有冇人懷疑自己係 低高筒素 做極健身都唔識肌肉大

我係英國人呀屌

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當我有講過 2022-10-23 12:06:47
唔飲粉咪一日飲500ml奶囉
19樣
臀部靈魂 2022-10-23 12:07:35
好中 笑出聲
思覺門生 2022-10-23 12:08:13
做gym會禿頭, 不要再做



Petajensen 2022-10-23 12:08:19
清個名少gay
有碼宮薰 2022-10-23 12:18:38
又再證明
THMC 2022-10-23 12:24:33
係咪無一路做一路大叫泥味baby yapyapyap?
下輩子再好好過 2022-10-23 12:25:10
背有上重量
胸就呢幾個月無上
個態仲要差左做少1-2下
度量衡 2022-10-23 12:26:31
勁多教練hea 教，要自己睇埋YouTube 片
鳥籠中的少年 2022-10-23 12:30:36
其實唔正常 新手先大隻得快 可能係佢求其做
有碼宮薰 2022-10-23 12:31:45
進度快同肉眼可見進步可以係兩回事
蝸牛 2022-10-23 12:36:06
健身做來都晒氣，你都浪費左幾個月，係時候收手，落街跑下步好過啦
土反田金艮日寺 2022-10-23 12:36:29
新手只係做既重量進步得快
太空站金城武 2022-10-23 12:39:56
師兄如果係咁不如行野算啦
遲d再改名 2022-10-23 12:41:41
有冇計過每日食幾多卡？
瘦底通常衰食唔夠
試吓食多啲先，仲係增唔到磅就要考慮飲粉
鳥籠中的少年 2022-10-23 12:41:54
樓主講到完全冇粗喎 我中學喎陣乜都唔識淨係喺屋企舉啞鈴 暑假之後同學都話隻手粗咗咁多
Antonio_Rudiger 2022-10-23 12:44:45
3個幾月 
bearbear熊 2022-10-23 12:46:04
應該係基因出事 唔係人人適合做gym
有碼宮薰 2022-10-23 12:46:06
通常自己睇係會覺得無分別
電梯擺板員 2022-10-23 12:48:54
唔係低睾銅但都係肌肉生得好慢

Gym咗2年
有食夠2xkg protein
一星期4日gym，每次都係做自己啱form又做到嘅重量

有雄禿，有食保記(個人覺得係最大原因，gym成效比普通人差3 4成)

純粹有個fd身高，重量，workout，gym齡同我差唔多
但佢大隻好多
大碌鹿班比 2022-10-23 13:05:34
操左兩三年都唔大隻既大有人在

睇你點define大隻同本身距離目標有幾遠

仲未計操錯方法要時間試出嚟
cookier 2022-10-23 13:06:26
保記係咩?
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