有冇人懷疑自己係低高筒素做極健身都唔識肌肉大

大波妹 2022-10-23 11:21:31

小妹都係

•一• 2022-10-23 11:31:40

有無操腳？

超音鼠王芬 2022-10-23 11:37:39

其實係勁食勁操
新手萬大事都操咗先食咗先

Dr.Strange 2022-10-23 11:39:31

易入口啲？
之前試下飲奶搞到爆晒瘡屌佢啲IGF-1

一百呎毫宅 2022-10-23 11:40:38

var銀行存款=0 2022-10-23 11:40:53

做唔夠既唔好食睾酮supplement
太多會變雌激素

純白鎮弱智 2022-10-23 11:41:49

一樣

做極都無反應

Kk牛 2022-10-23 11:43:29

食夠蛋白質未，食夠既話拎十磅飛膊都大到喇

Carpenters 2022-10-23 11:45:13

操咗四個月多咗舊三頭肌之前完全無

巴打1號 2022-10-23 11:45:19

你食唔夠啫

學海 2022-10-23 11:46:12

曲到圓

Berger_15 2022-10-23 11:46:19

清水健，人辨

穴黑峰高 2022-10-23 11:50:20

你意思係一星期操2-3日？
如果係全面增肌嘅話4日起會比較理想
邊日做邊個部位嘅schedule有幾種可以揀
例如推拉腿、上下身、bro split之類
建議上網睇睇分別之後按自己需要選擇

蛋白粉唔係必須，但係做完Gym之後補充返足夠嘅蛋白質同營養嚟俾撕裂嘅肌肉作出修補係會事半功倍，而蛋白粉係較為方便以及平嘅選擇

利申：非專業，有唔同意嘅巴打請指教

三橋貴志 2022-10-23 11:51:07

冇操腳？

屁股發燒友 2022-10-23 11:51:36

最緊要係每日瞓夠8個鐘

緊急通風窗 2022-10-23 11:58:18

健身係斷年咁計架

潺仔強 2022-10-23 11:58:58

食嘢有用地球就唔洗醫生啦
Low T一係啪針一係食甲基化藥物
睇醫生啦

宮雪花老公 2022-10-23 11:59:55

係咪做完冇去食m記呀？唔食邊識大

耿爽不爽我很爽 2022-10-23 12:02:19

試過有排骨仔朋友問過同一問題我都係答飲食最重要
佢跟住係咁扮聽唔到不斷問點解做極都大隻唔到

健身不嬲最難就係控制飲食既恆心嫁啦

@風林火山 2022-10-23 12:02:44

三個月，平咩台咩期丫

我要養貓貓 2022-10-23 12:04:52

係咪操得唔重呀

同埋唔飲粉都好有無食d 高protein 野食先
食果方面都好緊要

金毛尋回貓 2022-10-23 12:06:10

有幾多人真係練到基因極限呀

有冇人懷疑自己係 低高筒素 做極健身都唔識肌肉大

我係英國人呀屌

有冇人懷疑自己係低高筒素做極健身都唔識肌肉大