求救 - 巴打可唔可以介紹物理治療比我, 痛苦到想咬人

我腰椎唔知乜事, 腳痺, 睇完醫生, 照到輕鬆骨刺同退化, 比左消炎, 就做物理治療

做完會好D, 坐耐左又痺, 拉筋又好D, 又唔係個個動作啱, 有D拉完重痺, 訓醒又好似好番晒, 坐耐左又痺...............無間輪迴..........痛苦到想咬人

物理治療又唔詳細問症, 禁完, 邊到痛就超聲波, 電下, 又唔教運動, 都唔知係咪個個咁, 我想轉好D物理治療睇, 有冇巴打介紹下..........(救人一命勝造七級浮屠)
介紹來, 我為你念佛祁福, 好人有好報............

https://lihkg.com/thread/3161619/page/1

試下O2 wellness ray, 出面啲用機physio 基本上接近全部都無撚用。個陣後腳跟發炎，打左成個月沖擊波都無用，結果要用prp

你有冇MRI 放上嚟睇吓

多謝巴打, 講下詳情..

其他巴都比下意見, 點運動都十分好

X-RAY 睇到, 聽日到手......到時PO

你可以試下stretch 啲back muscle 先
有冇做child pose

似神經有事喎

有..........

不過做DOWN DOG 同COBRA 後好似重痺左

最好效果依個動作

係骨刺責住神經, 定神經系統問題 ?

你依家有麻痹 9成9 有nerve root impingement
你單邊定雙邊腳痹？

骨刺唔好做cobra

前者

右腳勁啲，左腳少少

明白

Okay 應該兩邊nerve root impingement
佢有冇幫你做牽引？

我覺得你依家做住的gentle啲嘅exercise 先
做吓pelvic tilting strengthen core 先
Unload lumbar spine 先 好啲再progress 上去

同埋唔好坐噤耐 坐到差唔多就起身行吓/攤喺張床度
休息吓

無, 我未到咁地步

多謝巴打
轉物理治療點睇 ?

巴打點睇吊單槓 ? 有人話好, 有人話唔好

如果用LEG SUPPORT, 座低身, 拉住, 都係拉直, 又唔食晒力

如果未有醫生搵到，可以去下d 溫水池做下伸展先。
應該會明顯舒緩到。

長時間嘅治理都係需要浸水，係水入面先可以放鬆到d 肌肉。

利申：我以前係誤診 坐骨神經痛，但原來係B27

不過我哋唔係痺，係發炎。
希望浸水對你應該都有幫助啦

係水列浮起伸直？

好神秘，啱啱慢行1K左右，出完汗，右腳(嚴重)有一種清涼水通過咁，跟住痺冇左9成

真係衛斯理小說，神秘的病

唔識物理治療
但祝樓主快啲好番

運動唔好笠亂做 如果係啲腰椎壓住神經線做cobra會仲嚴重左
好睇啲症狀係邊個direction specific d
當然你話做pelvic tilt果啲都冇咩害（如果做得啱)

physio用機一律都係垃圾