求救 - 巴打可唔可以介紹物理治療比我, 痛苦到想咬人

巴打有知邊間好？

點知係b27

之前扭親手腕
無意中係google搵到佢
膽粗粗whatsapp佢試下
佢人好nice,好認真,又唔會dum症
真心推薦

吊單槓 效果類似traction
但係你牽引機都未做過 所以我覺得你唔好
Traction 做錯可大可小

慢慢嚟 你依家做住先
1.strengthening core - pelvic tilting
2.Stretching - back muscle (child pose/massage ball)
3.多啲轉姿勢

4.搵個好嘅PT 睇睇佢。

最緊要有心機，唔係電兩電

留名
我坐骨神經痛又長短腳
每日都好痛苦
做gym兩邊發力又唔平衡 愈練愈衰
睇過物理治療 中醫 西醫 脊醫都係咁
而家靠拉筋頂住檔先

巴打幾錢次

I know that feel bro
試吓去荃灣南豐中心 倍康物理治療

6，7年前我椎間盤突出引致坐骨神經痛
一開始最嚴重時 痛到行唔到 坐唔到
最後睇倍康+ 睇專科食西藥 先好番

做物理治療師教既動作 真係有效既 睡前做第二朝起身係會鬆啲冇咁痺

我果時手腕每次750

呢啲其實唔係exactly個diagnosis 都要搵背後嘅原因
出左身汗Warm up完冇咁痺都唔算好出奇
Increase core temperature 之後有啲muscle relaxation effect
另外就係有嘅痛症會俾Autonomic nervous system影響 都有關係

搵片拉下梨狀肌會舒服好多，要keep住拉，買個引體上升架，凌空吊直個人拉鬆個背脊

message ball 係咁 ?

雖然留言嘅建議幾make sense 但係你睇物理治療師之前都唔好試住 始終佢地無真係睇過

係咪教埋姿勢同康復運動？

Samson physio 係旺角，專門針對腰痛既物理治療，巴打可以去睇下，佢個名叫許傳芳 Samson Hui

人人都有骨刺同退化, 瞓醒冇事坐有事即係腰椎壓住,high到神經線就癥狀出現, 瞓低冇壓住先然冇事; 不過巴打只係痺唔係痛已經好好彩。
神經痛唔似拉傷擦傷, 你唔會知幾時好番, 點解好番(唔壓住唔high到咪好番, 但黠解突然冇high到醫生又答你唔到, 定high下high下習慣左自我修複令痛/痺嘅感覺消失?)

可以試下針灸, 絕對可以舒緩神經痛, 唔治本都治下標, 當比錢買時間比自己慢慢好番。
自己試過坐骨神經痛, 醫生/PT叫你做excercise真係嘥鳩氣...

個人感受, 拉筋/做運動對神經痛冇作用。
唔知點形容, 坐骨神經痛引至嘅腳痛, 用力大大步行路, 好似有少少舒緩作用, 但一停低一樣痛到仆街。