腸激易支配咗我一生

好羨慕人哋起身刷個牙就走得

本身腸胃好差
日日搭巴士返工個程已經好難捱
去旅行又敢去 d 太落後既地區
連行山都唔敢

試戒奶類產品
或食lactase enzyme

有水印
即係你放埋啲屎出嚟？
樓主平時行過應該會有陣屎味

平時幾點上床瞓覺

我都係你問我先真係走去搵點解
發現深蹲其實唔係直接改善腸激易

引起腸激易主要原因係
1. 長期處於焦慮及壓力狀態
2. 出邊油膩食物劣質油脂引起肚痾
3. 日常生活久坐 腸道缺乏正常蠕動

而當我收工/返工前去痞幾下 專注喺果幾下負重 個人情緒會適度放鬆
之後就係呢期平時多咗食三餸飯 揀有肉但唔係煎炸嘅肉 自己有時都會煮 健康咗
然後每日都有三十分鐘運動 一係舉鐵一係跑步 等自己唔好久坐 得閒郁下人都精神啲
1同3都可以通過重訓搞掂 係有用嘅 你不防試下

壓力大都有影響
再唔係試下搵腸胃科醫生睇下
應該有藥可以舒緩下

我都係
但除左成日痾 我都無咩點理同忍口

明治奶係大陸奶

有機會是幽門螺旋桿菌 建議check下

出街要搵定洗手間

其實樓主男定女

如果係美國/加拿大，有公司提供呢啲treatment e.g. axonics, 唔知香港有冇類似嘅服務

屌你瀨屎就瀨屎啦
下手坐你凳啲人好撚慘

其實係你長期忍屎夾到屎忽出汗

以為自己開po
每日早午晚訓前都會屙一次屎
食辣嘢or唔乾淨嘅嘢立即屙10幾次屎+發燒
個人做嘢有一少少緊張就會急屎
考dse/interview/返工前/扑嘢前 都會急屎

關唔關FODMAP? 會唔會戒口?

之前成日都肚痛
食左bifina s好左好多
但差唔多10蚊一包 小貴

如果腸胃藥冇用 去睇下焦慮症/甲亢嗰啲check下

由細到大食飽少少即急屎
早晨唔敢食早餐

而加轉左做低碳水飲食
情況改善左好多
以前出去打邊爐食完要搭的士返屋企
而加打邊爐淨係食肉同菜
終於唔洗搵廁所

平時係咪少食豆類同埋生果？

如果係食番多啲就ok