[有馬淺談/推介］淺談徒手訓練加健身youtuber推介

有碼宮薰

111 回覆
21 Like 3 Dislike
啊唔係屌 2022-03-28 20:51:28
個人鐘意越做越慢 主要其實係你點解想做bodyweight 同埋你想達到d咩
我就係想健康/身之餘提高自己對自己肌肉既控制
所以我越做得耐越慢慢變慢上hold住慢落

同埋慢既話減少momentum 個數字真實d
你做到10下慢上慢落pushup 快上快落都肯定做多到20下
range of motion差既話再做多10下 數字黎架啫
拉力橋 2022-03-28 20:56:48
我慢上慢落5下都辛苦 諗緊好唔好跪喺度做
啊唔係屌 2022-03-28 21:03:37
當你慢做最多5下, 5下後正常速度做多1下 2下, 唔得個陣先跪再做多2下
可能1星期後再做max去到6下了
咁樣先係慢慢overload
拉力橋 2022-03-28 21:05:24
好挫敗
有碼宮薰 2022-03-28 22:36:45
真係做到冇力可以試吓做離心
拉力橋 2022-04-03 23:01:02
馥芮白 2022-04-05 02:01:05
就開返gym room 想知有冇d weight training YouTuber 推介
拉力橋 2022-05-18 22:28:07
啊唔係屌 2022-05-18 23:04:05
australian pull up會用到斜方肌
如果你講既痛係運動完既肌肉酸痛就冇咩事
保持個身直線 拉去胸form正確應該就唔會有咩意外
拉力橋 2022-05-18 23:05:19
拉力橋 2022-05-19 20:17:58
吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞