召集連登斷食撚

White_Card 2021-10-18 09:48:14

長斷齋飲水
但唔知點解d尿都係黃黃地
唔知分解左d咩
希望唔好係肌肉蛋白質

極邪惡芝士 2021-10-18 10:58:37

因為尿酸提升，尿酸係身體唯一製造既抗氧化物

鳩黎 2021-10-18 11:22:53

玩左168斷食一年
亦有keep 住做運動
有無人會容易手腳冰冷
由其是食lunch/dinner 特別福

因航女神 2021-10-18 11:48:06

斷食不如幫自己斷埋氣

成班唔想做運動又要瘦既垃圾

鬼哥 2021-10-18 11:49:40

每餐食得太少野？

極邪惡芝士 2021-10-18 12:09:19

正常，手腳發冷係生酮既反應

極邪惡芝士 2021-10-18 12:09:52

我有斷食有做運動，咁運動係咪要斷氣？

富一代 2021-10-18 12:37:42

食煙會刺激胰島素上升，寧願你食野

極邪惡芝士 2021-10-18 12:38:40

戒過幾次幾個月，sofar暫時個幾月都減左6kg

404errorrrrrr 2021-10-18 19:50:02

同節食有咩分別？

極邪惡芝士 2021-10-18 19:53:00

節食係熱量控制，斷食係最後一餐到早餐中間時間最小達到16小時，節食只可減肥，斷食可以引起細胞自噬

404errorrrrrr 2021-10-18 19:53:47

節食都係唔食野喎

極邪惡芝士 2021-10-18 19:55:06

你咁係斷食唔係節食，正常52輕斷食係熱量控制唔係斷食

極邪惡芝士 2021-10-18 20:30:34

轉做脂肪燃燒姐

鬼哥 2021-10-20 16:18:08

減重期可以間中做既

72小時斷食無想像中咁難，但要循序漸進同要低碳飲食

上流長髮 2021-10-21 08:40:10

上次上體脂磅係8月30號
79.6 kg 24.6體脂
今朝上榜體重變咗去
76.7 kg 23.3體脂

但係我記得我上個禮拜上咗一次磅無計體脂
係78kg左右

上流長髮 2021-10-21 08:53:08

個幾月減6kg?

有咩秘訣
不過我主要係想減體脂

極邪惡芝士 2021-10-21 08:53:39

熱量控制，斷食，運動

Mikansei 2021-10-21 08:57:28

而加試緊每日淨食晚餐1餐, 今日第4日, 暫時冇咩野, 有咩supplement係斷食期間要

?

極邪惡芝士 2021-10-21 08:59:26

岩鹽，天然酵母，基本上無咩其他需要

White_Card 2021-10-21 10:43:07

你每日淨卡路里有冇減低?

如果保持deficit 既話75-80kg應該跌得好快

上流長髮 2021-10-21 13:51:56

我又無特別限制卡路里
每日正常食兩餐中間無食零食
不過除咗斷食之外無做運動

你今日笑左未 2021-11-29 19:08:15

無知一問186係點樣

極邪惡芝士 2021-11-29 19:08:37

18個鍾唔食，6個鍾內兩餐