召集連登斷食撚

長期168-186中
今個星期啱啱開始試搵其中兩日斷夠24
發現都唔太難頂

胃消化得差, 行緊168成年好咗啲, 但都係麻麻, 今日試轉24個鐘唔食野, 睇下會唔會再好啲

有無試下飲蘋果醋？

之前試過, 係舒服好多但頂唔順太酸, 168其實情況好咗好多, 但又冇好到大部分一般消化嘅level

食小左野呀麻

不過認真, 食少左野之後個人真係鬆咗好多, 身體好似排出多咗廢料

試咗就嚟兩星期
未磅
想問吓係咪16個鐘期間唔可以涉入任何卡路里？
因為我前幾日開始會飲咖啡同茶
茶係屋企人沖 所以唔知有無卡路里
但咖啡就有
係咪都唔得？

咖啡同茶係無卡路里，其實主要係唔好刺激胰島素，但太大量既咖啡因都會刺激胰島素，我自己就每朝都一杯好細好細份量既防彈咖啡，體重一樣向下浮動地跌

咖啡一定要飲黑啡，因為普通溝左奶既咖啡會打破斷食

我係買Ucc 117嗰隻咖啡嚟沖
去超市搵咗好耐卡路里最低就係依款

我之前都有，有時會買朝日出果隻，0卡0糖不過日日飲黑啡唔係咁多人頂到

我沖嗰個0糖 但唔係0卡 好似60幾
怕飲咗前功盡棄

60幾有小小高佢卡路里點黎先

清係咪飲呢隻，如果飲呢隻肯定會有影響，除非你一罐飲三個月，佢碳水化合物含量好高，會阻止你身體進入生酮

依個 係我記錯 除返開1杯5卡到

哦差好遠5卡可以唔理

Long term Water fast 第十三日
呢十三日除左鉀片，水，齋啡之外冇食/飲過其他野
聽日就斷完

之前都試過一次72hr long fast，無數次18-6,20-4 intermittent

結論係人呢家野，冇咁易死，唔食野慣左就唔痛苦
正如有d人正開afternoon tea，宵夜，有一日唔食都好唔舒服咁
前提係冇長期疾病，後生

好勁，不過食埋b雜可能好d

維他命係fat soluble
空肚食吸收唔到，直接痾返尿出黎

好似係，求fact check

長斷食食水溶性維他命係ok同埋代謝脂肪要b1 b2

主要係入左隔離14日
見到d配餐都想死
加上最近好似肥左d
順水推舟黎個lomg term fast

Ok明白

通常會食營養酵母