召集連登斷食撚

極邪惡芝士

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極邪惡芝士 2021-10-01 18:09:21

想問各位巴絲長斷食想飲電解質同食維他命，有咩牌子推介係唔會阻斷斷食

岩先試左24小時感覺可以加長時間

cccss 2021-10-01 18:18:18

斷食過三次80個鐘左右
都係只飲水
中間試過有飲少少保礦力

淨飲水都冇乜問題

極邪惡芝士 2021-10-01 18:21:24

保礦力有葡萄糖會阻斷斷食，上網睇就咁落海鹽

cccss 2021-10-01 18:30:55

咁飲鹽水囉
其實純飲水都冇乜問題

水坑版尿 2021-10-01 21:12:31

點樣解決想食野既心癮

最長試過28個鐘

青山陳冠希 2021-10-02 01:51:17

瞓覺

鳥籠中的少年 2021-10-02 06:43:36

搵野做

極邪惡芝士 2021-10-02 08:25:30

口痕我食煙囉

但餓就真係唔撚餓

cccss 2021-10-02 08:31:29

飲多啲水
盡量搵啲野做下唔好成日諗住

肥婆平台期扎掙中 2021-10-03 01:16:25

斷食咁長時間會有咩用?
同平時168間歇性有咩分別?

極邪惡芝士 2021-10-03 09:57:40

168只係做到岩岩開始細胞自噬，而大部份細胞自噬其實實會係24小時前後先到中等水平，36小時達到頂峯，而斷食72小時會刺激幹細胞增生，168主要作用係大概有4小時燃脂同開始自噬

肥婆平台期扎掙中 2021-10-03 09:58:35

即係72小時斷食係燃脂更勁？

極邪惡芝士 2021-10-03 10:00:25

係因為你時間長，你e島素無上升過，身體只能夠燃燒脂肪去活動，自然燃脂更勁，但你都要有足夠既維他命b2，因為脂肪酸轉化成酮酸係要靠b2,否則你會餓到痴線

肥婆平台期扎掙中 2021-10-03 10:11:22

即係如果我食完大餐想燃更多脂
我可以斷食2日但中間就飲水
斷食前要食B2食物？

極邪惡芝士 2021-10-03 10:20:44

你可以睇睇個所謂大餐係食左幾多卡同埋幾多碳水化合物，一般黎講你好難係一餐之中食到一日份量既食物，除非你食到幾千卡，如果唔係你執行222，即22小時斷食已經好夠。
一般黎講最好一星期執行一次24到72小時斷食，因為可以修復身體。其次，24小時唔係叫長斷食，唔太需要電解質同維他命，因為你日常飲食會儲存備用，但長斷食（24到72）要開始用礦物鹽（一茶匙開1000cc）去防止低血納症，同進食維他命，如果係岩岩開始長斷食會建議等身體同你講佢幾時肚餓（ready好再次進食），而恢復進食係要先飲用流質性食物，例如高脂乳酪，因為你消化系統係休眠狀態，而最好係進食番一餐生酮餐，即7成脂肪2成蛋白質同一成碳水化合物（蔬菜），可以令身體繼續燃脂

極邪惡芝士 2021-10-03 11:16:46

肚腩係e島素阻抗既病徵

galois 2021-10-03 12:01:52

試過最長6日