長期便秘點搞好

火麻仁.

每日隊8罐啤酒,包你日日有屎痾

最新開始食泡菜同橙, 日日有屎屙

薛凱琪上連登？

如果係長期的話⋯⋯ 我之前都有呢個問題，但我已解決咗
你先要改變生活習慣，你要set 一個健康plan比自己，每日 食菜 加 生果 同 定期運動

例子 我每日放工晩飯 一定有一碗沙律菜 （自己去百佳買）之後再加一隻橙 或 蕉

每晚做運動 游水 或 跑步 45-90分鐘

宜家我每朝都有大開

唔得你堅去睇醫生

P·S 西梅汁 我都試過 只work 頭一兩次，之後唔多有效

個人覺我屙唔屙到屎好睇壓力事
我平時多飲水，多菜，多水果，少肉，三餐都有食碳水
每日補充益生菌
一星期做三至四日運動
留意到自己心情輕鬆時就日日朝早準時屙
但只要一緊張/擔心/嬲 就算食得幾健康 嗰日都會無便意
不過因為平時食得清+有做運動
就算無屎屙三四日都無乜肚脹
而且再屙得返屎時都唔會變石頭屎 仲係香蕉屎

啤酒 包你屙到驚

朝早一杯暖水都有用

飲多D水
多菜多水果少肉
每星期保持做下兩三次運動
例如慢跑幾十分鐘步
自然就會有改善

重慶大廈 有通腸服務

橙粉？

橙粉？

奇亞籽你要用暖水浸到佢有透明物出左黎先食
試下撈乳酪食

再加啲洋車前子粉

飲呀婆橙汁飲三日必屙
纖維唔夠姐

ChaTraMue 玫瑰奶茶 $3X

買個陣個店員會提你飲完會屙
飲過兩次都屙到仆街

天天奇異果?

去食M記早餐
次次食完冇耐都急屎

唔食飯死得啦

自己一個食晒西瓜

每晚做d腰部運動, 我幾有用

呢隻成日飲到肚屙