長期便秘點搞好

橙粉 飲水

係咪飲得唔夠多水份？
剩係得纖維、唔夠水份，
條腸太乾都係會痾唔出

重慶大廈

結腸鏡檢查

Chlorella

好簡單 多菜少肉 飲多啲水 要養成習慣
咁都無用就要睇醫生

好耐之前有試過沖水飲 但都係冇乜用

試過溝乳酪打做smoothie 咁飲但唔work

晏晝食生果多 因為我唔中意食飯 所以夜晚通常會食餸多

每日都飲2L水，但又唔會成日急尿，睇過中醫話我體質好吸水，但去唔到水，而家都有keep住睇改善體質

你咁嚴重試下食100Billion 個隻

每日一個奇異果就得

一人2隻蕉
唔信無屎痾

食過茶餐廳啲冰未

每朝起身飲一大樽水

樓主試下食返多啲碳水/油脂/蛋白質
減低返纖維吸收
調整好啲比例
太多纖維有可能會令便便乾硬
同埋飲多啲水
一日至少2L
咁樣應該可以有效軟化便便

M記熱奶茶

火龍果/麒麟果

一日一個牛油果
上面講個啲我全部試過無用 係牛油果有用

每日食乳酪

益生菌要keep住食1年先得

乳酪啦
益生菌唔覺有咩用
又話要食幾個月先有用
我食乳酪第2日都柯