有冇人係長期間歇性斷食？

你講到咁正但原來pro係唔會用，姐係你都覺得冇咁有效率

樓主講緊操肌喎，不如你睇多次篇嘢先？

你走先，我幫你頂住，一陣d人以為你係生酮能

最近168+gym
開始慢慢瘦

一直都冇反斷食，講緊唔係must

我自己都有用，呢個方法純粹係方便

慢慢就變返之前咁，
但有戒澱粉

依家長期168 我都無戒口，除左澱粉
放題/邊爐都會一個月一兩次
同埋間唔中過鐘食野

飲食同以前反彈無咩分別 只係維持168

雞煲 酸菜魚 肥牛 乜都有
有時會飲一罐啤酒
平時八點後唔食野
但打親都去到九點幾

唔係 你話一唔做就反彈
係咪減完一下食返未減前？
但你點戒carb？低醣？低GI？定兩餐都唔食carb？