有冇人係長期間歇性斷食？

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開始咗5個星期，唔食早餐，只食午餐同晚餐。
已經變成飲食習慣，應該會一路keep落去

Jedi focus

2月開始20 4 食早餐同晚餐 感覺良好
後尾改左one meal a day 淨係夜晚 但我好快飽食唔夠nutrient
而家就變返20 4 或者 21 3 都係食夜晚

最大改變係好似排左毒咁 個胃同肚好扁 從未試過有flat tummy
仲冇左便秘問題

你肯定叫間歇性？

168左兩年幾
細細個減肥只靠做運動
一唔做就反彈
由80kg 減到落樽頸73 無數咁多次

18年7月開始斷食加跑步
個陣83kg 兩個月就減到75kg
19年減到67kg 後無再跑步 做運動
個年大家都好唔得閒
之後肺炎都無再做運動
依家體重都維持67-68
間唔中都會打下邊爐 食到過鐘
無乜點肥返

Ronda Rousey打拳都係一日一餐

報名：差不多1個月啦，減左8磅
暫時都幾爽

聽到就想打邊爐

我個半月都係得5-6磅

你仲有無戒口？唔食飯？

我早餐後午餐前通常斷食。

打邊爐食咩湯底先
全部肥牛肥野？
定都食得清清地咁

你反彈個陣 飲食回復未減前定keep住食健康先

咁你快啲呼籲班body builder去斷食

朝早：早餐（茶記）
中午：齋啡（有時奇亞籽）
夜晚（5點左右）正常野（外賣）

戒口就除左正餐所有零食汽水都唔食，and than 收工番到屋企飲2杯無糖綠茶

慣左168 ， 其他時間食用野會唔舒服

都唔算瘦