有冇人係長期間歇性斷食？

181
75kg
17%體脂

又壯又lean wo

本身有做開尖

小學學既食物金字塔叫人食多d 飯，真係害死人

有排成日食完早餐都會想嘔 頂心頂肺，淨係飲到茶同咖啡，之後就直頭唔食早午餐，費事火燒心夜晚先食好啲 算唔算斷食

日本名醫57歲比30歲更年輕的秘密：每天只吃晚餐，身體最健康！

https://health.businessweekly.com.tw/AArticleM.aspx?id=ARTL000043489

達文西

硬到插穿牆？

5

6

我每日返工前一杯咖啡，跟著就直到放工先食第一餐。

我覺得如果運動量小嘅話，幾健康。

平日 8 16

間中一日一餐
一日一餐嗰日會超強集中力
由朝工作到晚其中有 6 小時高度集中

我係碳循環加168斷食

有做gym1星期至少3日

Cutting果陣就一餐過 加大重量訓練

Bulk反而168但都係大重量訓練

jedi focus

日本NO.1健康書！《一日一餐的健康奇蹟》-李怡-一分鐘閱讀

http://www.etnet.com.hk/www/tc/diva/art/oneminreading/17914

2

4

5

算
尋晚食完晚餐至到中午先食
都斷左十幾粒鐘

有，由2019年2月到而家

推