食物食夠蛋白質，一定好過靠飲粉
不過好難食得夠，蛋白粉又平又易獲得（對比肉類）
有無人做gym唔會飲蛋白粉
典解我橄欖可愛
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所以會落 1.5 scoop , 咁就有 30g , 維番都係 $3.8 
咩Blender
都建議飲粉唔好超過 50% 需要 , 雖然理論上可以完全靠粉吸收蛋白質 , 但就有機營養不良 , 要另外食維他命
邊度可以睇到係會吸收得好啲？
試下食蛋白曲奇同蛋白蛋糕？
細細地一舊有成30幾g protein
細細地一舊有成30幾g protein
好似24-25咁上下
因為乳清蛋白一定比肉類嘅酪蛋白易吸收
仲有係無肉食
無飲過
我諗雞胸紅米飯 夠做？
我諗雞胸紅米飯 夠做？
總之就係魚、肉、蛋除咗有蛋白質外
仲有其他人體需要的營養礦物質
而蛋白粉只有蛋白質
仲有其他人體需要的營養礦物質
而蛋白粉只有蛋白質
岩岩老母係垃圾房執左盒番來未過期
都幾難食下
d 黃豆粉同朱古力粉搓埋
都幾難食下
d 黃豆粉同朱古力粉搓埋
長期淨啪粉真係消化功能退化都似
gym 完仲要妹下妹下 , 寧願飲粉 
我一日飲2杯
唔食真肉 , 點都要食碳水掛 , 點會消化功能退化 
飯用埋gainer代
試下isolate，我飲whey protein都係會成肚氣，isolate好好多，不過飲粉唔係必要嘅但方便同平好多
其實蛋白粉係咪每日一杯就OK(TRAINING後飲)
一杯有25G PROTEIN
平時都有食蛋呀食肉嗰啲
定應該瞓教前飲一杯等自己易啲吸收?
而家一日飲一杯咁 效果係有 但唔算太理想
一杯有25G PROTEIN
平時都有食蛋呀食肉嗰啲
定應該瞓教前飲一杯等自己易啲吸收?
而家一日飲一杯咁 效果係有 但唔算太理想
唔飲得, 之前比醫生話我腎功能變差
會屙/成肚風嘅
除咗isolate 可以食埋益生菌
未食之前一日放3,40個屁
個肚成日咕咕聲
食完一日得返幾個屁，無再成日肚脹脹
除咗isolate 可以食埋益生菌
未食之前一日放3,40個屁
個肚成日咕咕聲
食完一日得返幾個屁，無再成日肚脹脹
你有咩係克服唔到？
有錢有時間有能力 食物都可以既
我呢d窮撚淨係可以飲平粉
我呢d窮撚淨係可以飲平粉