有無人做gym唔會飲蛋白粉

典解我橄欖可愛 2021-03-19 22:18:19

無

係點樣
係咪易溶啲
無咁覺係粉沖

發夢都很顧慮 2021-03-19 22:19:26

唔知你係乳糖不耐症定真係敏感 isolate少啲脂肪同乳糖

Ching識波 2021-03-19 22:21:18

恆常操練+whey+bcaa+eaa+winstrol and tren，少一樣都唔得

戰地行者 2021-03-19 22:26:17

我飲親都有蛋白尿，臨瞓前飲又成日會瞓唔著

後尾喺iHerb買啲蛋白條食，就冇以上呢啲問題，不過價錢比蛋白粉貴

如果樓主經濟唔容許的話，其實飲唔飲食唔食都冇咩問題，正常食你個身型都比一般人好，因為要「大隻」都係一種高消費活動，睇你自己個目標去衡量啦，有時都要接受現實

長崎抽水 2021-03-19 22:27:34

其實蛋白粉都係方便同平啫，咪又係蛋白質
你食肉食夠咪唔洗飲

不過你諗下有咩港式食物夠蛋白質
炒粉面飯個啲得幾粒肉俾盡1x gram
常餐多個奄列咪都係得20 gram左右
咁就得番燒味飯
餐餐燒味連續食5日都難
雞胸一舊平均28蚊你當一蚊1 gram 都貴過粉

係香港係飲粉嫁啦，要食whole food食夠蛋白唔平

巴基雞巴肉的肌肉 2021-03-19 22:28:05

+1

買左2種味嘅粉飲左幾次已經無飲

唔係因為接受唔到代糖味/難入口因為懶得沖/經常唔記得飲
每次完gym好肚餓直接食即食雞胸
對我黎講無話邊個難唔難食我份人無所謂真係

要食d咩就會照吞好似忽略左味道呢樣嘢
所以依家d餐都係烚

典解我橄欖可愛 2021-03-19 22:30:41

少少乳糖不耐唔係好嚴重

但我諗問題應該係粉既關係
因為有啲唔係奶粉既沖劑大部份我都唔得
只要沖完出黎唔係水咁稀既texture 我都會反胃
純粹程度上唔同
例如如果我用奶沖蛋白粉一吞想嘔
咖啡沖可能飲到幾啖但唔會飲到一杯

但反而用香蕉底整既奶昔
就算好結達達我都ok

典解我橄欖可愛 2021-03-19 22:32:31

有諗過買蛋白棒
但好多食落好甜/口感唔鍾意
所以買過幾款唔同既試就無買過了

發夢都很顧慮 2021-03-19 22:32:59

咁可能用多啲水沖稀佢但就可能難飲啲唔係既話就真係得返食物

典解我橄欖可愛 2021-03-19 22:34:36

所以我街食都係大快活雞胸飯
再唔係馬莎買飯盒/卷

幾健康同都好食蛋白質都ok

街食健康啲個成本巧高

龍九(kowloon) 2021-03-19 22:35:41

仲有蛋白曲奇同雪糕

典解我橄欖可愛 2021-03-19 22:36:04

我有一排都係
嘜都恰完放入口
但有排太得閑玩調味
結果回不去了

崎玉老師 2021-03-19 22:36:44

懶plan diet咪飲

米奇波波 2021-03-19 22:37:55

屌

典解我橄欖可愛 2021-03-19 22:38:31

嘩屌另一種惡夢
唔太好好甜既野
次次食蛋榚/曲奇/雪榚味
都食到好辛苦
好甜甜得黎又好假咁

大鵰無鎖夜 2021-03-19 22:40:13

西式飲食咪一樣
pasta pizza三文治又有幾多蛋白
所以要夠就要自備,自備唔到d人咪就食呢d方便既蛋白質補充劑

人生五星星 2021-03-19 22:42:09

你確定個protein量係夠？你唔飲粉基本上三餐都食雞牛豬先等於一杯粉wo

仲要人地係一早兩杯

Hiandbye 2021-03-19 22:48:24

上過nutrition course
Generally speaking 正常三餐飲食係可以keep muscle
但唔洗旨意可以練到Ig打卡果個level

每日食到 4-5餐另計
每日三餐龍蝦撈飯都另計

典解我橄欖可愛 2021-03-19 22:49:52

之前有跟pt佢睇住我3餐啲相計數
個陣日日過100g
一星期會有一兩日跌落80~90g咁
但我又唔係運動員/或者bodybuilder
呢個量應該夠掛

典解我橄欖可愛 2021-03-19 22:52:44

我知練大隻要食好多餐
咁通常個啲要食幾多protein去增肌架
見有啲成幾廿隻蛋生啪咁然後又食好多肉

西鐵 2021-03-19 22:58:57

試下隻台灣mars，唔似飲奶粉

美利堅省長喬拜登 2021-03-19 23:22:32

我咪唔飲

運動前飲齋啡
運動後食雞肉