[世界大戰] [減肥撚入] 食生酮好定係跟食物金字塔好？用唔用16:8 好？

118 回覆

1 Like 61 Dislike

第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁

奧巴馬俊偉 2021-03-03 14:42:34

中間時間要戒口
8粒鐘食野要食返平時3餐嘅野
真係唔會再食其他野飽撚到

發夢唔好咁大聲 2021-03-03 16:50:21

用，但唔好長期維持
身體會自己調節去適應，好黑人憎

長袖背心 2021-03-03 16:56:42

可唔可以用cheat day 呃9個身體
跟住繼續16：8？

發夢唔好咁大聲 2021-03-03 16:59:25

18/4 係仲有兩個鐘用黎當飯食左？

不過巴打可以減水成30kg真係好勁

聲東屌西 2021-03-03 17:02:29

4個鐘內食完午晚餐
不過冬天斷食就收皮了
食太少同斷食夜晚會好撚凍

發夢唔好咁大聲 2021-03-03 17:08:05

睇你做唔做運動，有足夠運動就唔多

有運動又食唔夠碳水會影響集中力同降低運動表現，表現差左又消耗得少左，條數差唔多

長袖背心 2021-03-03 17:10:46

18/6一睇就知係痴撚線公司
咩意志先做到....

長袖背心 2021-03-03 17:11:12

冷手打個熱....

發夢唔好咁大聲 2021-03-03 18:32:04

係可以，不過有趣嘅係你當你用停食早餐去做 16:8，實行左一排你已經冇乜意慾食早餐

我而家通常係平時就唔食，運量大果日之後第二朝就食咁，參考下

長袖背心 2021-03-03 18:33:39

因為16: 8係用身體儲存嘅脂肪對能量
早餐時段應該不停用緊
所以應該係冇能量短缺嘅問題？

莖候佳陰 2021-03-03 18:36:08

屌你老尾得果80 kg 叫肥仔...

長袖背心 2021-03-03 18:38:12

屌，冇180呀
咁都唔肥

高潮PKYin 2021-03-03 18:39:00

我94.5kg 1月1 開始减，依家85kg 用168 每日兩餐只戒粉麵飯食原型食物。仲要每星期有一日cheat day 算輕鬆 ps :嚴格黎講2 個月有半個月係暴食，過年加cheat day 所以算係咁

莖候佳陰 2021-03-03 18:39:08

我180 130kg

長袖背心 2021-03-03 18:40:32

你係咪健身JJ
我冇肌肉㗎

發夢唔好咁大聲 2021-03-03 18:41:36

其實只係餓到慣左

一開始唔食餓到仆街個肚成朝都咕咕聲喺度慘叫

莖候佳陰 2021-03-03 18:43:00

我如果係80kg 就真係好啦