［年經］決心戒煙 一齊入黎打氣留言分享

第二十七日

頭幾個禮拜，坐立不安，全日諗實枝煙嘅時候真係靠佢

戒左一年
有時都仲心思思想食返

睇左樓主呢個POST之後,我都去左戒煙,係東華三院拎左25MG/16HR貼來

用,用左兩個星期,效果好理想,真係一支都冇食過.

起初頭一個星期係好唔習慣,因為朝早做野果陣會有副作用, 不過唔食煙之

後,夜晚頭痛少左好多,減少左疲勞,再用埋爽浪去加強深呼吸,成個人都神

左好多.


利申: 本身食煙都食左14年,最後幾年食捲煙,一日都有15-20支左右.

之前食煙都唔覺
依家戒咗煙先發現隔離屋啲煙味漂過黎 都幾臭下

尋晚飲酒比人邀請左七次拒絕足七次

利害
我就係要依啲！堅持 拒絕

轉食電子

明知你戒煙都邀正仆街

其實同食真煙一樣咁有害
何況又貴又唔襟食

要靠輔助去戒咁不如食返啦　

食煙只係心癮
決心問題

我又覺得只要戒到或者幫到手
有無用輔助既產品真係咁重要咩？

依個真
決心好重要

廿年煙齡，戒左8年。

剛沖完涼食最後一支煙 最後兩啖我同支煙講你陪伴左我十幾年 我要同你講拜拜 再見 依家屋企無煙 煙灰缸扔咗 火機收埋
今日行山同天講 如果我再買煙 就同未婚妻玩完
神呀 求你賜我決心 力量

我戒煙個陣都未有機會同枝煙仔講拜拜
係連個枝煙係最後一枝都唔知

唔上癮就唔駛戒
減壓/有情緒先食

齊齊釘蓋

本身上得癮=意智薄弱
搵其他野代替保險啲

尼古丁上癮關基因多過意志力事。

唔明呢一樣嘢嘅人好易番發。

只要有嗰條基因，一再食番又會上癮，所以無得再social 煙。