［年經］決心戒煙 一齊入黎打氣留言分享

bb 你入黎幫我打氣呀？
你真係好掛住我架啫

Start form 食少啲
利申：social smoker

我就唔岩啦 我要一枝都唔食先得

你一日10-15支
一次過變0。好難

先由一日10-15支 變一日4-5支
再減落去

其實過程無咁辛苦
同埋proof 俾自己知
原來可以無心引嫁喎

（p.s 5年前一日一包，而今變左social smoker)

我由貼戒煙貼開始day1戒 到day9
係day10個日趕出門口唔記得貼戒煙貼 當日好彩so far都冇出事 一枝都冇撚食過
琴日day11 試下特登唔用煙貼 乜事都冇 我唔敢講係咪完全戒但而家話唔食就真係唔食

我係意志派 有一個目標係好想去達成 必定要達成 所以我心癮一黎都好輕鬆壓返落去

自己都覺神奇 由day1話1枝唔食就真係一戒就戒

Good! 最緊要俾自己知道係無心引
唔食係無問題

我當年就係食到過曬火

唔想再俾支煙控制自己

所以soft 界
到而家飲酒都可以唔食

唔係飲工放工飲酒有煙民social下
都唔食

最重要，我已經唔會自己搵煙食了

因為知道，我唔需要煙
煙亦唔會令我快樂/減壓
靠自己 唔靠煙

Wish u could maintain say 21days.
Then u have a new habit!

And things could change forever

由真煙轉咗食電子煙，落油嗰隻，2年幾
有時都想介埋佢

有人話唔係個個人一樣
啫係你話21日 可能對我黎講唔止21/少於21

但姑娘講過心癮係跟一世 呢個就好似大腦記憶咁

自欺欺人嘅戒煙方法，成功率1% 左右

訓醒訓醒訓醒，每次個零鐘
反而訓少左起身感覺精神左

但當你需要focus做嘢既時候就好快想訓

一齊戒！
俾啲決心自己！
電子煙隨時毒過真煙

第十四日
兩個星期喇

不過唔知係咪無左支煙係口邊 成日都好口痕 食多左零食

三年前三日一包
突然有一日決定唔食，袋入面嗰包即埸掉左去。

至今三年冇食。

我戒咗煙啦 跟住學人賭錢 慘撚過生肺癌

要戒就直接唔食唔洗搞咁多野
利申：食左8年煙，自從戴口罩開始一支都冇食

個人好易攰 多咗咳 心情好唔穩定 諗嘢難集中
宜家有做運動，感覺好好多

你咁樣 真係寧願你食煙好過

今日戒煙 day 12 完全脫離左食煙既習慣 見到二手煙好想行開

落旺角索得二手煙多...d癮就出返黎..
戒煙口膠打孖趙頂住...

痴線...我一索想避都避唔切 仲越憎枝煙仔添

冇計..條街多返人食煙...行過索到..d煙癮就好似沉睡中既野獸甦醒咁..

努力頂住..忍唔到就要買戒煙貼...

我以前一日兩包
之後轉iqos 一日一包多d食左一年
再之後返工用30patch, 返屋企用iqos 幾個月
一月武肺起返工用二份一30patch同糖, 返屋企用quick mist
近兩個月返工用四份一20 patch 同糖,返屋企用quick mist

Ps戒過好多次,連champix Allen Carr 都試過

轉IQOS 會令你冇左煙味,有時係身上d煙味提你食(你撘長途機會明), 另外食左IQOS會令你受唔到真煙,會覺得臭

戒煙唔好同屋企人講,佢地出於好意鼔勵你,實情係無時無刻提住你食煙,原理等於我叫你唔好諗起個橙,你第一時間就諗起

其實我冇食過IQOS 但真係咁好咩？ 無害？