屌 你 老 母 咪 撚 再 買 啲 垃 圾 食 物 上 前 線

樓主連基本營養學都唔多認識

supplement 同意的

人係碳脂蛋混合供能 偏好燒碳先 少碳就加重脂比例 最後蛋
卡路里赤字既時候係三樣齊齊跌 只係比例有差
你最唔想邊樣跌得多米食邊樣

食飯個人會無力第一次聽

食餐飽飯都得掛，佢地唔係軍人冇受過訓練，唔好比咁大壓力佢地好冇

真係太急嘅
不過都可以照買先
大家都預左唔係一星期內完場

ENERGY BAR好乾 同埋要慢慢咬好多下
但啫喱方便好多

你諗吓軍糧點解要整咁撚多野唔直接啪條bar啦蒙撚
唔係營養夠又食得飽就ok架

朱古力棒 能量棒
朱古力餅 曲奇 消化餅

飯團
火腿三文治（易壞走芝士）
方包 花生醫

華田 好立克 能量飲品 葡萄適
唔好買提神飲品

盡量誠仔/黃店入貨

推

茶葉蛋嗰啲吧

個post好撚離地

啱啊 買增肌粉都可以

push

明你感受、但唔好左一句粗口右一句粗口、請尊重別人、同伴做錯或者唔理想咪解釋囉、你連自己人都咁對待只會惡化落去、如果再係咁我只能當你係分化撚，只會當你係鬼


btw，前線係要能量棒之類、的而且確我都唔想食飯亦唔會有時間食飯、盡量買朱古力、薯片果啲去代替、各位睇戲都知軍人係食呢啲、事後退下火線先會食正餐買飯就免俾張飯卷之後自己去食就Ok

唔洗屌嘅
但不完美，可接受，要改善

呢啲有汁會麻煩少少 最簡單烚咗佢就得

咪以為將字體轉大隻啲就代表講嘢有道理，我食咗你老母就最有營養嘞

高脂其實唔會

係突然間攝入過多糖先會呆下呆下
血糖升得太快

蛋白質 （最快就蛋白奶粉 可+BCAA BCAA係快速修補肌肉既原素 但唔好過多）

水份

糖份 想加卡路里就一定食糖份野

係一定唔可以缺

電解質飲品都要


有錯請補充

可以買啲升糖指數低嘅食品
最好應該係炒麵王呢類即食麵，但注意唔好買太高鈉嘅即食麵，會容易脫水口渴，同埋唔好買辣味。