屌 你 老 母 咪 撚 再 買 啲 垃 圾 食 物 上 前 線

一定要有糖+碳水化合物
最好係可以快速食完 eg能量bar/ 葡萄適
盡量少纖維 食完冇能量仲易屙屎

S

Protein 同fat 被消耗為身體提供能量個過程係好間接，多好多step先做到，碳水化合物先係最快提供到能量嘅野食。亦只有單糖先可以為腦部提供能量。

最好緊係均衡攝取啦，但宜家係打仗唔係做gym。

利申：當年Bio 攞A

聽日就去759掃朱古力棒同能量棒
見到既話掃埋能量啫喱

擺明分化撚

收皮啦垃圾P牌樓主
淨係識屌人老母踩自己人打擊士氣
慌唔係自以為好勁好醒，其實係一開口嚇走人既on99毒撚咩，仲要怪人地唔明唔聽你講
屌你老母

Pushhhhhhh

咪咁惡啦

上面包括我在內都大把人講過,條低能仔仲軍人幾多kal

健美撚個靜態消耗隨時3000 up,咁佢到底係每人食幾餐飯定食肥膏？

有必要咁惡 咁多形容詞踩送嘢食嘅手足??
乜撚嘢亞米巴變形蟲?
拉

拉

就算你講嘅係啱，都係長遠嘅影響，返到屋企食大餐我絕對同意。但係對前線嘅手足嚟講，精力先係最重要，打緊仗冇精神死緊。

好多research都證明左高脂肪嘅飲食會令人更容易攰同更難集中精神。
https://www.menshealth.com/health/a19521568/fat-and-sleepiness-risk/

至於要提升意志力，可以參考The gargle effect，即係好似啲足球員係場邊飲幾啖運動飲料又吐返出嚟咁。
https://youtu.be/v7DCkpSiBuY

全部都係evidence base，唔係想串你，但唔好害死前線手足

修補肌肉唔係一時三刻嘅事
個個巴打都話係補充碳水化合物為主

次次發完夢我都累到冇餵口 又脫水
所以次次都食流質易入口食物
如果得高熱量食物我諗我寧願唔食

飯氣攻心

我都贊成嫁

不過唔好忽略蛋白質姐 少蛋白質 你操勞完（特別雙腳）要補充

Wargame鋪通常都有得賣

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