屌 你 老 母 咪 撚 再 買 啲 垃 圾 食 物 上 前 線

呢個po主題幾好，但內容仲垃圾過啲"垃圾食物" pull

一個燒味飯 乾炒牛河800到1000卡路里
大量脂肪加澱粉
你淨係食薯片 大包裝一袋350卡路里 一羹蛋白粉約90卡路里，仲有冇飲開唔係個個都接受到，你要食幾多先夠你講果個3000-4000卡路里
呢d係可以買，但唔好鼓吹所有人淨係買呢d
唔想見到啲手足得呢d野可以食

p牌都算
講埋d野比人知你幾咁on9
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朱古力

其實energy bar係咪最好

讀下書先啦
碳水先係最好吸收既能量來源

食d健康d啦...

係

推呀！！

要大量新鮮雞蛋！！每隻8g protein!!!!

食薯片真係笑撚咗

真心求教，咁茶記食一個飯叫唔叫大量高糖食物

唉 冇辦法 打仗係食呢d易入口高熱量野
國家級果d軍糧都差唔多係咁 可能仲唔健康
見到佢地係咁講蛋白質 飲完都唔會狀態好左仲要個肚有野頂住咁
一個雞髀飯 一個乾炒牛河 一個燒味飯卡拉卡拉咁買上去
啱啱好個蛋白質加卡路里一夠根本冇咩肌肉分解呢d野
冇學生減脂果陣會同我講最近食少左澱粉食多左蛋白質個狀態好左
幫到口嘅係咁多 人地選擇相信薯片蛋白粉呢d野唔買飯，我自己買上去，我唔想大家冇飯落肚虛撚住咁頂

你都傻
日軍咪又係食白米飯
反而有廚房要再多啲新鮮野

我覺得食雞脾飯>薯片
大佬買朱古力energy bar但好過薯片

飯係垃圾食物
著片反而唔係

糖同飯係唔同，兩樣都係碳水化合物，但兩者嘅分別係糖一落肚血糖就會以分鐘咁升，即係食糖血糖升得好快，血糖一極速升胰島素就會升，糖叫 ‘精緻澱粉’。你食飯就同糖唔同嘅，唔會好似糖咁血糖暴升，因為要消化分解，但你想減肥淨係白飯都唔太好，可以選擇 紅米加白飯，紅米多纖維難即刻消化，唔會咁易血糖暴升。
簡單裡講 糖差過白飯，白飯差過麥皮紅米等粗糧

咁都成千個正評薯片仲毒過白飯啦 on99樓主

on撚9,有熱食好緊要

惡撚到

前線如果而家有雪糕食不知幾開心

識條撚

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最方便係食朱古力花生能量棒同飲葡萄悉嗰啲
高卡路里高脂肪高能量

其實 burger 加全糖汽水加薯條
一下就有千二卡

有肉有糖有脂肪
不過記得食完浪下口

錯撚曬喎手足，要短時間內提供到能量係食碳水化合物，而家前線好多麵包、餅乾、飯、energybar其實係好敵合運動量大既人，至於protein就翻屋企補充先食，比肌肉回復

買蛋白奶粉