你地壓力大同唔開心會做咩

多謝巴打 睇完真係喊左岀黎
我要揾下自己興趣同鐘意嘅嘢 學習同自己相處
希望幫到自己減壓

戒咗波啦

冇病點解要食精神科藥

先求完成再求完美
iPhone 全盛時期都唔係完全無bug 啦
所以事情都沒有最好，只有更好

我都係，今個輸到Hihi
所以係到留下言

有過抑鬱好返
我比自己嘅結論就係玩盡佢先
乜都唔理玩左先
當然一定有人話好多野做返工返學etc
但係負面一星期做唔到野
不如用一個星期比自己個人有返信心
一定要對自己有信心
每一件事都係要有信心
抬起頭，深呼吸

至少對我自己有用
加油

壓力大會係咁飲酒同喊
係屋企飲到半醉就搵本簿寫低哂對自己有幾失望繼續喊
喊完第二日繼續sad但會好少少

我都無適當既減壓方法，約朋友飲酒
唱歌，瞓教都係一種方法
而家試下做運動，睇下有冇幫助

野真係做唔哂，適當時要收皮
心態上既轉變應該先係最令自己放鬆到既事

唔好太滾動
喊過愁過苦過最後就甘來
要記住好多美好既事物仲等緊你！

做運動！學打拳！超有用
我本身個人好易諗負面野
呢排又好大壓力
出一身汗好爽好減壓
同埋無必要迫自己一定要開心
反而壓力會大咗
順其自然 面對現實

睇海 自己揸車兜風 畫畫

我鍾意夜晚揸下車
同埋做運動好緊要
會令大腦產生安多酚, 覺得開心愉快
多d講出心底話, 朋友/ 家人
就算搵社工傾都冇乜野
人係要宣洩一下
為左份工搞到情緒病就唔抵
工作並非人生全部
冇左呢份工自然會有下一份
勤力上進係要, 但唔洗咁上心
自問盡左力, 做好本份就得
逗份糧唔洗比埋條命佢

做運動 就算幾唔想郁都好逼自己做下運動出身汗

唱歌
鳩叫

食煙 睇書

睇養生主

飲酒
打飛機
訓覺

痴撚左線咁瘋狂online shopping

做嘢從來都唔係為左討好邊個而做，而係清楚明白自己響依次機會上面學到d咩。

當你學到想學既嘢既時候，其實就足夠。
如果過到自己果關，就唔需要再證明俾其他人睇，因為咁係無意義㗎。

你唯一要變既就係改變自己想法

咁首先要揾出唔開心嘅原因，再揾解決方法

點痴法

打機，l4d 或者cs 9衝9射嚟發洩

屌驢仔系

剪爛啲紙 剪到好碎
有次好嬲 好唔開心 用剪刀插隻公仔
隻公仔係一個我唔鍾意嘅人送
算唔算有暴力傾向
利申 冇對人暴力過