［硬骨頭］有冇人天生啲筋硬到仆街

唔係呀 你盡力伸直佢

我。。。d骨架又大
學左兩年瑜珈終於掂到腳趾

要兩年 我拉咗半年都未得

唔好淨係靠上堂，日日係屋企自己拉下會進步得快D

我有段時間冇拉
不過就算做的唔靚都繼續學落去、鬆下筋骨

我會嫁喇

我都係呀 同學仔全部做得好靚，得我曲手曲腳咁 不過我都盡做～

我以前勁柔軟，可以兩隻手掌掂地，可以一字馬，返學體育堂痞低伸一隻腳個隻拉筋完全唔痛，唔明點解個啲叫拉筋
有一排無做運動就仆街我宜家連手指都掂唔到地下，好撚痛，跑步之前伸隻腳出黎拉筋痛到撕裂咁

盡做得架啦
唔使同人地比 人人身體唔同 起步點唔同
人地可能學左好耐 又好勤力練 所以自己同自己比就可以啦1

究竟有柔軟嘅筋有咩感覺 你解唔解答到我

多謝你

有冇人d 筋硬到
蹲低得腳尖掂到落地 唔可以全腳掌落地

同我上瑜珈堂嘅一個叔叔 跪起度嗰陣pat pat掂唔到腳跟

我以前都係patpat 掂唔到腳跟

而家腳跟掂到patpat 但唔知邊條筋太硬 蹲唔低

細個都唔係好做到手指掂地
同埋高處跳下膝頭會啪一聲，唔知關唔關事

哈哈 全身上下咁多條筋 鬆咗一條已經好勁

我係腳眼位成日啪啪聲

我都輕鬆可以 但呀sir都仲話我筋硬到爆

以前中學做坐地前伸記錄一定係個位數

我都係 點搞好

我係跨位勁硬勁硬，好想做到一字馬

過來人

提醒巴打真係要熱好哂身先好拉，假設你要拉大脾筋，記得做多啲下盤嘅運動，真係充哂血先好慢慢拉

我有次太心急，拉hamstring 一野就落，聽到一下啪聲，入面啲血管同肌肉未有咁嘅彈性，斷裂左，成個後大脾好似畀人打瘀左咁，勁痛，用一成個月先recover 到

同埋拉筋有分dynamic 同static，後者係平時人地伸長隻腳拉十幾秒至一分鐘果種，前者係一種in motions嘅拉筋方式，比較岩筋硬嘅人，無咁易受傷，可以做一段時間dynamic 令肌肉有返啲彈性、個range大啲先再做static

佢激勵你

我以為係正常