新手做gym好迷茫
黑鬼仔
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我住元朗可唔可以幫我
一齊玩
利申 青衣撚
利申 青衣撚
香港健身風氣唔盛行，我幫下手啫
荃灣
作為新手做完第二日抽肌肉簡直粉碎左咁
知道
巴打玩左好耐？
巴打玩左好耐？希望有好心巴打解答
巴打邊到做？
巴打青衣邊到
巴打玩左好耐？
如果香港多啲好似你咁熱心嘅巴打
健身風氣就會慢慢盛行了
如果香港多啲好似你咁熱心嘅巴打
健身風氣就會慢慢盛行了
應該好事黎 如果做中位置的話
應該中掛
上星期第一次做，新奇好玩刺激之下咩機都做，做到無力再上為止
第二日，3頭，胸，大脾，背痛到痴線，簡直好似俾貨車撞咁
抖左2日，星期一又去，今次淨係做2頭+背，又黎過
手臂直情係伸唔直
上星期第一次做，新奇好玩刺激之下咩機都做，做到無力再上為止
第二日，3頭，胸，大脾，背痛到痴線，簡直好似俾貨車撞咁
抖左2日，星期一又去，今次淨係做2頭+背，又黎過
手臂直情係伸唔直
搭單問下眾巴打 運動底有肌肉 純粹想大舊啲 入到gym room 做bench press 幾重好 做35k 10×4 都唔太okay 
170高 65kg
170高 65kg
幾年貨仔姐，但中間行錯好多路，有人呃錢亦有人本身吸收錯誤訊息再亂教人，記得自己要上網睇，唔好信哂任何一套，包括我
近
你去開邊間
你去開邊間做啱動作先諗重量，唔好見人健力推1rm又跟，啱啱開始學就搵一個自己可以做10-15下四組嘅重量，如果第一組最後一兩下都好吃力就減輕啲，最好搵人睇住。
天暉
要我轉場都得
要我轉場都得
康文
下咁唔會太勁咩
你之後點會做得返
就算休息一日
你之後點會做得返
就算休息一日
去過機算正常
你新手 有幾新
機算正常你新手 有幾新
四個月
有追開你post
有追開你post
我有收好背 做完都有feel 但不太大 同埋收尾會冇力 過幾個鐘又覺得其實仲有力剩 個胸有大 但轉變唔多 主要胸內側唔大咁
利申 係觀塘做 有冇巴打指點下
同埋收尾會冇力 過幾個鐘又覺得其實仲有力剩 個胸有大 但轉變唔多 主要胸內側唔大咁 利申 係觀塘做 有冇巴打指點下
多謝捧場Tg: HM12448
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