召集所有精神病情緒病患者（21)
靈修少女
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Tg:Karinagood
生日無人記得 包括另一半 ，負能量又出返曬嚟
好番咪好
發作就手腳麻痺？
睇咗醫生未？
Tg: freycinet
Thx
Thx
tg iamcarrie
留名
有冇人留意到新聞？有個IVE仔抑鬱症跳咗樓，佢有個症狀係突然變瘦，我都試過一排係咁，嗰排成日以為自己有絕症
好慘，有情緒病得嚟又要讀書/返工，個人其實好易爆煲
留意到有呢個服務
https://www.egps.hk/individual-registration
承蒙香港賽馬會慈善信託基金的慷慨捐助，香港中文大學和新生精神康復會合作推行階梯式網上自助心理支援平台「賽馬會心導遊計劃(Jockey Club Tour Heart Project)」。當中，新生精神康復會為輕中度抑鬱或焦慮情緒困擾人士提供「情緒GPS」(eGPS)服務。「情緒 GPS」是一項心理健康自學支援計劃，參考英國「心理治療普及化計劃」(Improving Access to Psychological Therapies, IAPT)，提供評估及早期介入服務包括「指導式自助治療」和心理教育小組。
IAPT根據「階梯支援模式」(Stepped Care Model)而發展的心理治療計劃，令有情緒困擾的人士可儘快獲得可靠的心理治療和服務。從2008年，IAPT最初在英國的唐卡斯特（Doncaster）和紐漢（Newham）市推行，並在六個月內迅速擴展至英國11個地區，受惠人數達43,000人。數據顯示其復元率高達50％，而平均每人只需接受約五節的「指導式自助治療」。「指導式自助治療」利用認知行為治療(Cognitive Behavioral Therapy ，CBT)的原則，以簡單易學的方法去改善抑鬱及焦慮情緒。這些治療同時符合英國「國家健康與臨床卓越研究院指引」(NICE Guidelines)，並有臨床數據實證為有效。現時，IAPT已全面在英國推行，並推廣至澳洲，服務名為New Access，成效同樣顯著。
抑鬱症及焦慮症是香港最普遍的情緒問題。根據2015年的「香港精神健康調查」(Lam, Wong, Wan, Chan, Chen, Ng et al., 2015)，在香港任何一星期內，患有不同種類的情緒病人士約佔整體人口的13.3%，年齡由16歲75歲不等。這個百分比相等於95萬人，而當中26歲至35歲的人士佔最多。但是接受本地精神健康服務卻少於30%(Cheung & Law, 2011) 。
在2014年，新生精神康復會與香港中文大學心理學系一起合作研究IAPT在香港實行的可行性。本會臨床心理學家到英國深造低密度(low intensity)心理治療 —「單對單的指導式自助治療」(Guided self-help)，繼而發展本地化的 情緒 GPS 服務計劃，一個嶄新的心理治療渠道，讓受抑鬱或焦慮困擾的人士獲得具質素的心理服務。而有需要接受高密度(high intensity)心理治療的人士將會被轉介至其他適合的服務。我們的心理健康主任會為有需要的人士連繫至其他合適的服務。
https://www.egps.hk/individual-registration
承蒙香港賽馬會慈善信託基金的慷慨捐助，香港中文大學和新生精神康復會合作推行階梯式網上自助心理支援平台「賽馬會心導遊計劃(Jockey Club Tour Heart Project)」。當中，新生精神康復會為輕中度抑鬱或焦慮情緒困擾人士提供「情緒GPS」(eGPS)服務。「情緒 GPS」是一項心理健康自學支援計劃，參考英國「心理治療普及化計劃」(Improving Access to Psychological Therapies, IAPT)，提供評估及早期介入服務包括「指導式自助治療」和心理教育小組。
IAPT根據「階梯支援模式」(Stepped Care Model)而發展的心理治療計劃，令有情緒困擾的人士可儘快獲得可靠的心理治療和服務。從2008年，IAPT最初在英國的唐卡斯特（Doncaster）和紐漢（Newham）市推行，並在六個月內迅速擴展至英國11個地區，受惠人數達43,000人。數據顯示其復元率高達50％，而平均每人只需接受約五節的「指導式自助治療」。「指導式自助治療」利用認知行為治療(Cognitive Behavioral Therapy ，CBT)的原則，以簡單易學的方法去改善抑鬱及焦慮情緒。這些治療同時符合英國「國家健康與臨床卓越研究院指引」(NICE Guidelines)，並有臨床數據實證為有效。現時，IAPT已全面在英國推行，並推廣至澳洲，服務名為New Access，成效同樣顯著。
抑鬱症及焦慮症是香港最普遍的情緒問題。根據2015年的「香港精神健康調查」(Lam, Wong, Wan, Chan, Chen, Ng et al., 2015)，在香港任何一星期內，患有不同種類的情緒病人士約佔整體人口的13.3%，年齡由16歲75歲不等。這個百分比相等於95萬人，而當中26歲至35歲的人士佔最多。但是接受本地精神健康服務卻少於30%(Cheung & Law, 2011) 。
在2014年，新生精神康復會與香港中文大學心理學系一起合作研究IAPT在香港實行的可行性。本會臨床心理學家到英國深造低密度(low intensity)心理治療 —「單對單的指導式自助治療」(Guided self-help)，繼而發展本地化的 情緒 GPS 服務計劃，一個嶄新的心理治療渠道，讓受抑鬱或焦慮困擾的人士獲得具質素的心理服務。而有需要接受高密度(high intensity)心理治療的人士將會被轉介至其他適合的服務。我們的心理健康主任會為有需要的人士連繫至其他合適的服務。
added
tg iamcarrie
tg kcwong2018
tg kcwong2018
tg jabbc
我試過有冇食藥以外嘅嘢可以改善，成世食藥係下策，唔望好返晒，望減輕佢控制佢咋安慰劑效應好有用食得耐, 講真, placebo effect都收埋皮啦
1) 運動: 一星期跑7KM (每星期三次), 每星期登一次山, 宜家全香港既山都已經行過哂, 做完係有少少用既, 但維持1-2小時就收皮
2) 改善飲食作息: 早睡早起, 食各艇維他命丸, 冇用
3) 心理治療: CBT, 催促, 做足12節, 冇用
4) 番工: 忍住痛苦番工番左一年, 最後個頭痛到爆炸被迫quit, 情況嚴重左
5) 旅行: 去左好多唔同地方, 搵唔同親友去玩去開解, 冇用
6) rTMS: 係有效, 但維持唔夠半個月又打回原形
我宜家好撚絕望, 係差未行最後一步, 我每日都同自己講, 我要頂到人類了解大腦果一刻, 有得醫為止
想問下你rtms係做左幾多次開始feel到有效