香港救護討論區(4)
榮恩話知你
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引體到宜家都做唔到一下 好難練 好灰
救護操班其實幾舒服
比起消防果班
奴巴我地都未入去操,你又知??
定係又開左9UP假膠MODE?
我十一月入左啦
加油
好快又一批救護哥哥出生
出生
btw你唔比人地係弟弟來既
而家呢啲全部都弟弟架喇
不過我會照叫哥哥
你幾大啊？又唔好咁肯定，一班入邊可以有19，20歲，都可以有30歲，除非你已經大過30
唔講你知呀
引體到宜家都做唔到一下 好難練 好灰
加油，i know that feel，我以前都係0下人
係咁去拉，跳起盡hold咁落，搵支矮d既斜拉
間中可以落gym拉下背，練下背肌
奴巴我地都未入去操,你又知??
定係又開左9UP假膠MODE?
我十一月入左啦
加油
好快又一批救護哥哥出生
出生
btw你唔比人地係弟弟來既
而家呢啲全部都弟弟架喇
不過我會照叫哥哥
你幾大啊？又唔好咁肯定，一班入邊可以有19，20歲，都可以有30歲，除非你已經大過30
唔講你知呀
咁神秘，好啦好啦
想知我對你會係哥哥定弟姐
我果陣就係咁
八日循環周訓練
第一日 掌上壓加dips
做 set，每set 做30 至70下
頭幾一定要盡
我果陣就係咁
八日循環周訓練
第一日 掌上壓加dips
做 set，每set 做30 至70下
頭幾一定要盡
呢位巴打,我以前唔識野都係咁練,練左成年幾先發現大隻係大隻左D,體重正常番(瘦底)
但發現肌耐力同肺活量無乜進步
之後諗番覺得行錯路
自己健身係為做救護/消防,一味玩肌肥大form係無用
重得濟做自身體重既野仲難左tim 
所以而家都少左落gym,買左支單槓裝係屋企得閒就拉,做下push up,俯後撐,捲下腹,玩下腹輪,跑下步
係練dips,練腳,練膊先落gym房玩下
救護操班其實幾舒服
比起消防果班
Ambm朝早分分鐘地都唔洗落
日日大把花生食
忽然咁多人上水
忽然咁多人上水
榮恩姐姐
救護操班其實幾舒服
比起消防果班
Ambm朝早分分鐘地都唔洗落
日日大把花生食
所以常有"救護舒服半年,辛苦一世,消防辛苦半年,舒服一世" 既說法
忽然咁多人上水
榮恩姐姐
叫老哂
忽然咁多人上水
榮恩姐姐
叫老哂
應該叫榮恩bb
忽然咁多人上水
榮恩姐姐
叫老哂
又係你話而家受訓個D都應該係弟弟咁我咪叫你姐姐囉
忽然咁多人上水
榮恩姐姐
叫老哂
應該叫榮恩bb
留番比你
忽然咁多人上水
榮恩姐姐
叫老哂
應該叫榮恩bb
留番比你
弟弟好識做
我果陣就係咁
八日循環周訓練
第一日 掌上壓加dips
做 set，每set 做30 至70下
頭幾一定要盡
呢位巴打,我以前唔識野都係咁練,練左成年幾先發現大隻係大隻左D,體重正常番(瘦底)
但發現肌耐力同肺活量無乜進步
所以而家都少左落gym,買左支單槓裝係屋企得閒就拉,做下push up,俯後撐,捲下腹,玩下腹輪,跑下步
係練dips,練腳,練膊先落gym房玩下
忽然咁多人上水
榮恩姐姐
叫老哂
應該叫榮恩bb
好害羞
我果陣就係咁
八日循環周訓練
第一日 掌上壓加dips
做 set，每set 做30 至70下
頭幾一定要盡
呢位巴打,我以前唔識野都係咁練,練左成年幾先發現大隻係大隻左D,體重正常番(瘦底)
但發現肌耐力同肺活量無乜進步
所以而家都少左落gym,買左支單槓裝係屋企得閒就拉,做下push up,俯後撐,捲下腹,玩下腹輪,跑下步
係練dips,練腳,練膊先落gym房玩下
我就操左幾個月，我無一日停過操（除左朋友生日，病左）
有決心就去做
唔好驚
忽然咁多人上水
榮恩姐姐
叫老哂
應該叫榮恩bb
好害羞
榮恩bb係我叫嘅
你地咪同我爭請問有冇巴打知幾時會招聘下一水既救護
請問有冇巴打知幾時會招聘下一水既救護
我都想問 係咪大概4-5月？