關乜事, 我都百無禁忌, 但墳場關5:00, 就通唔到去將軍澳(將軍澳永遠墳場)
繞衛3可能得, 但我未試過
有冇跑步撚入黎吹下水(126) 來都來了, 新手請睇頭po
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都話經墳場入, 如圖.
我荃灣人, 都係咁入去.
唔係話關門咩？
咁張圖唔係再況麻
揾日早d
如果澳景入唔到，并欄樹經小夏夷入將軍澳都得。
揾日早d
如果澳景入唔到，并欄樹經小夏夷入將軍澳都得。
舊圖 b4 5pm
C姐要平路喎
好難早，而家
跑步都係即時通知時間地點，無得plan跑乜課表
跑步都係即時通知時間地點，無得plan跑乜課表回緊c兄
不過將軍澳除咗條橋外其他都平
不過將軍澳除咗條橋外其他都平
痴線佬 
最後去左啟徳做3x3km tempo家明叫我爆左收皮
DLGH掁夫崗啦
底線要爭取架
底線要爭取架
岩岩開始跑步
用緊apple watch 6
諗緊買唔買Forerunner 165
我覺Apple watch 個心率好唔準
用緊apple watch 6
諗緊買唔買Forerunner 165
我覺Apple watch 個心率好唔準
新手165好夠使
想知apple watch係唔係真係咁唔準
用Forerunner 165 心率係唔係準D
因為我睇錶成日都見到zone3
咁就會行一行 再開始慢跑返
大概200米慢跑 行100米左右
但係我個人又唔會好喘
咁係唔係正常？
同埋我見Forerunner 165 會有訓練建議
但我想知 佢會唔會連得返而家既ios既健身
用Forerunner 165 心率係唔係準D
因為我睇錶成日都見到zone3
咁就會行一行 再開始慢跑返
大概200米慢跑 行100米左右
但係我個人又唔會好喘
咁係唔係正常？
同埋我見Forerunner 165 會有訓練建議
但我想知 佢會唔會連得返而家既ios既健身
Zone個計法可能唔同，最大心率法計啲zone會低一截，儲備心率法就啱我用多啲，比較合乎我體感
Zone 3正常都唔會好喘，zoning有唔同門派，想知準唔準你咪度下自己心跳，數10秒有幾多下x6咁
同埋你用AW6 咁舊係差啲，戴緊啲會準啲
同埋你用AW6 咁舊係差啲，戴緊啲會準啲
咁我想知 我無特別加速 都會心跳率都會快左變ZONE3
如果買Forerunner 165係唔係要DOWN埋佢個APP?
如果買Forerunner 165係唔係要DOWN埋佢個APP?
心跳率慢慢升係正常，就算係速度冇變，身體都要用更大effort散熱，能量系統提供能量，清除廢物etc
當然訓練有素可以大大減低心跳波動同上升
我自己用都用apple watch ultra 2 ，以我所知家明又唔一定要down佢個app, 但會多啲嘢睇咁
當然訓練有素可以大大減低心跳波動同上升
我自己用都用apple watch ultra 2 ，以我所知家明又唔一定要down佢個app, 但會多啲嘢睇咁
今日跑長課好爽
有風無雨又有雲遮住個太陽
有風無雨又有雲遮住個太陽
冇錯，特別今朝有風涼涼地，長課一流
對, 咁爽直接唔諗跑左個15K LSD
如果出太陽都要諗諗頂唔頂得住
如果出太陽都要諗諗頂唔頂得住
有太陽減定2K