（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區260新手問嘢睇#1

好似係呢單

唔係通常全身脂肪嗰啲先過30%咩 ？
啫係人地話啤酒肚嗰類
我淨係腰同腳有
平時操完pump個陣 其他位會拋

嗱 Jackson 既然你認真覆我
我都唔想睇住你死
但都唔想係連登教仔
客觀啲講
依家件事已經變咗質
無人會再理會咩Deadlift練到邊Part或者練唔到邊Part
大家都係想食花生 睇你出醜
你係撇清唔到責任
你自己一樣有笑人劉馬車/上連燈自推扮食花生
加上依家風向係Chris到 誰大誰惡誰正確
你覺得你再拗落去有意思咩？
Chris呢條友都唔係咩好人 把口都好臭下
但你要記住你拗贏佢無人會頒個獎俾你
你出晒樣 落247 啲人見到你會點諗？
經一事長一智 無謂令件事發酵落去
咁係為咗你自己好
我要講係咁多 你要繼續同佢嘈 自便

佢癲還癲，但佢大隻過你都真係事實
唔係話佢大隻就等於佢周圍亂屌係正確，但你上晒腦走佢笑佢體重輕、細隻過你真係好撚尷

唔會再嘈啦

我之所以一開始會同佢嘈就因為我覺得群眾壓力係對付呢啲白卡最好嘅辦法

好似琴日佢見到佢張劉馬車相飛機數過千 係本身個post幾倍 佢就即刻收晒皮

又好似今日咁，佢肯定有mon post，樓上位巴打一爆佢交友App躁狂症一事 佢又即刻靜晒

個Chris都癲佬黎，成日一個唔埋兩句就屌人廢攻擊人
記得以前咪有個ig page係咩247fail, 成日偷拍人唔識做放上IG笑
嗰時個尖美有出聲話咁樣係唔啱，少有既尖美正常發言個Chris都無啦啦屌佢話瘦皮猴出少句聲

呢條柒頭Chris 講嘢成日憤世嫉俗咁撚樣

記得早幾年921活躍嗰排
條柒頭成日想黐佢 成日入直播拗水吹
之後有一次921屌佢邊撚位
條柒頭就冇再出現過

你唔好話人白卡啦
你所做嘅嘢其實都係半斤八兩

佢仲係覺得自己贏咗嗰啲咩飛機數真係得佢在意

咩半斤八兩 係衰撚過白卡

佢依家開始翻舊帳摷返Chris 之前交友app啲嘢出黎 兩個都痴撚線

上胸點樣先可以減少膊頭參與度 做完前膊好攰

提就提咗
我當日行一善
佢咁大個仔要點處理係佢自己嘅命題

你柒嘅位就係你上曬頭開始body shame 仲要自爆埋
要知道健身呢樣嘢要大隻過人先可以笑人瘦狗
不過你仲肯上嚟大方回應都respect你 認真同你分析

你之前bulk完嘅狀態真係接近30%body fat or even higher 而且肌肉量明顯唔多i.e.肥腫難分，當cut到12%body fat就會毫無訓練痕跡。Chris唔單止係全方位屌打你，你地兩個係天與地嘅差距，系統式訓練三四年先"有可能"追得上。永遠唔好信inbody，inbody係連參考價值都十分有限。

但你有樣嘢好，你柒咗唔怕認。我唔覺得你係自大，只係可能認真健身嘅年資唔多而無自知之明，再加上一時之氣鬼掩眼。Chris條撚樣就好明顯自卑到自大而且十分介意自己165嘅身高，典型反社會人格嘅loser，只不過係大隻d啫(我知你mon緊po呀撚樣

記住今次咁柒 Stay humble, and come back stronger

狄大哥回頭是岸

公道講句 名人堂你係走唔甩

有無懶人包

Chris過咗咁多年0進步 都係咁憤世嫉俗
健身唔健心

喂呀
食緊飯呀

學生仔冇咩錢 想問下呢三條belt邊條性價比會最好 見啲師兄多數用牛皮
77kg 而家 squat到120

第一款應該係黏貼？
你玩大重量一定唔好

潛水一排努力操野 大隻過佢，咁大家都會撐你，果條友擺明性格有問題，講既野都唔岩，但你而家身型的確唔夠佢黎，cut乾左睇下點先

你會唔會分享下操野食野program等大家比下意見？健身真係humble d好，人外有人 天外有天，但只要你做緊岩既事，咁自然有人撐

姐係你話deadlift主要係練腳唔係練背咁岩既，佢係用到背但唔應該無咩人會話係用黎練背，但你講講下攻擊人地身材體重 咁人地實會講番你身材體重架啦，同埋佢咁矮 修乾左68kg都算係咁啦

未真係玩到超大重量 test pr既話，3都夠用 唔好買1啦 不過真係建議直上sbd，用左10年都仲好好，之前買過2定3，用左1-2年都要換

https://www.threads.com/@kwun_ming/post/DMveRTshEr9?xmt=AQF0du_Tew_dqCUvFkZcRB9pMTLTTudeYkZfjr28v3iPJA