就咁戒飲甜嘢減減到肥？

釘輸基 2025-05-15 22:20:40

本質都係赤字
但垃圾會增加食慾咁咪難keep囉

你會唔會叫人單憑意志戒毒啊

廢青淨係識victim blaming

Pixel首席打手HK 2025-05-15 22:22:06

我咪講緊本質係赤字你知本質係赤字就好啦
另外幾個人唔知啊嘛

愈大波愈愛搓 2025-05-15 22:29:34

無糖可樂飲唔飲得？

辛尼(冒號P) 2025-05-15 23:00:06

齋啡檸水，減肥恩物

釘輸基 2025-05-15 23:02:08

係了你知唔知人體係會調節食慾同埋身體太多能量會燒多啲
有啲人係可以1000kcal/day都唔會輕

你去查下leptin同leptin resistance係咩就知

屌又肚痛 2025-05-15 23:03:14

多肉多菜先得

20歲(0針) 2025-05-15 23:05:40

教你無痛減肥法
1. 平時唔好搭lift, 例如返屋企果陣, 由地鐵 / 巴士站行返屋企, 全程樓梯
2. 飲多D水
3. 戒零食 / 飲甜野 (or 飲少D, 例如由日日飲, 減到得3日飲咁樣)
4. 食飯果陣食淨少少, 唔洗太飽

十日有效輕鬆

釘輸基 2025-05-15 23:07:56

食飯食太少容易控制唔住反彈其他支持

rhinitis 2025-05-15 23:09:50

水菜肉飯果

20歲(0針) 2025-05-15 23:10:07

唔洗太少
平時可能驚浪費食物, 點都食哂, 而加就7-8成飽就算
夜晚肚餓早D訓 / 飲多D水

尋找許光漢 2025-05-15 23:12:36

多菜少肉？你女人？

不停做錯決定 2025-05-15 23:14:48

飲無糖茶, 檸茶走甜, 唔好食咁多糖/19甜品, 可樂飲zero, 做到呢幾樣都已經爭好多

暴走爛尾娃 2025-05-15 23:34:05

轉飲飲凍檸茶走甜，幾乎無卡路里，但又夠爽，飲慣咗就唔使甜都得

另外假如你係文職，可以食少一半澱粉質。粥粉麵飯包先係致肥嘅元兇。例如你每餐要食一碗飯就食半碗，七八分飽。持之以恆就可以好健康咁慢慢瘦落嚟

wsb_refugee 2025-05-15 23:45:13

冇用的要減一定要1日1餐日日練肌肉半個鐘小農口腔期天生為食就幫你唔到了

Pixel首席打手HK 2025-05-15 23:46:35

有啲人

甲亢好唔好

Pixel首席打手HK 2025-05-15 23:47:22

準確嚟講係多瘦肉多菜

小性盧 2025-05-15 23:54:27

澱粉質減至平時7成唔飲甜野
其他飲食完全不變
運動量都不變
都自然減到
以前食完lunch 會眼訓宜家都唔會

講到減碳水好似勁到鑽石能量水咁
但又真係work
而且又易實行
值得試

吕布 2025-05-16 00:00:12

我試過N次戒糖戒油炸, 但次次去到第3-4日都會破戒, 根本冇可能長久keep到戒糖戒油炸

之前發現原來飯先係最肥, 依加午餐晚餐小飯, 糖同油炸就想食就食,但唔過量, 體重依加由最高86KG, 減到依加80KG

咪奇老味 2025-05-16 00:01:54

我返之前份工嘅時候因為小活動成日坐嘅關係所以中央肥胖，個肚好大，但係四肢好瘦
而家做咗呢份工多咗離開位，同埋而家成日飲無糖可樂，結果而家個肚瘦返

估唔到Coke Zero真係有用

劏穿教授 2025-05-16 00:02:58

如果本身代謝高
食野食7成飽
肥野少食
唔飲甜基本上可以慢慢瘦落去
但做返多少運動會快好多

釘輸基 2025-05-16 00:03:36

vast majority of obese people

釘輸基 2025-05-16 00:06:05

係咪唔識咩叫hedging

望一望 2025-05-16 00:17:15

華人十個女人九個虧唔係冇原因
終於冇營養地瘦

Someone2046 2025-05-16 00:17:46

戒甜，戒澱粉質一定包你減到肥
零食係好多澱粉質，好多糖

唔好怯一齊噏 2025-05-16 00:33:45

其實唔使分HPLC-UPF / NPNC-UPF , 最簡單就係直接戒晒所有UPF，基本上好多年前已經解晒所有加工食物，有陣時見到朋友食都會勸吓佢哋，但當然有陣時都忍唔住食少少零食

就咁戒飲甜嘢減減到肥？

學院派MK仔