又睇過跌打又睇過垃圾脊醫都冇用哂時間
最後自己上網搵資料 自己拉筋好返哂
屁股同好痛 唔知係唔係梨狀肌症候群
戇撚擦膠
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梨狀肌發炎痛左好多年
又睇過跌打又睇過垃圾脊醫都冇用哂時間
最後自己上網搵資料 自己拉筋好返哂
又睇過跌打又睇過垃圾脊醫都冇用哂時間
最後自己上網搵資料 自己拉筋好返哂
咁都好起碼拉筋拉得好
我依家感覺越拉越痛
我依家感覺越拉越痛
女友有冇詐你型邊隻拉法 thanks
全部都冇咩事 直腳抬起都冇咩痛
平時基本上淨係坐完起身好痛
同我發現左我一做個cat cow stretch時個背向上既時候 臀到大髀既神經線會好麻好麻
平時基本上淨係坐完起身好痛
同我發現左我一做個cat cow stretch時個背向上既時候 臀到大髀既神經線會好麻好麻
詐咩型 郁得行得 係唔可以坐姐
其實唔好一味拉佢先 你要分清楚你係long or short piriformis syndrome. 因為有機會你梨狀肌唔係緊而係過度鬆弛 可以參考下依條片
https://youtu.be/SK-cVqxSiIE?si=8nUGjUlYf1gZL1p1
https://youtu.be/SK-cVqxSiIE?si=8nUGjUlYf1gZL1p1
冇突出就ok啦拉筋 特別係大腿前面
另外練squart 同plank
一個月已經覺大分別
另外練squart 同plank
一個月已經覺大分別
拎粒波按摩下都ok
試左按摩球無用
前兩日又冇咩點坐同每晚抽時間行下
今日起身揸車去覆診來回冇咩點痛 心情都好啲
覆診都係電下臀同大脾小腳咁feel到好明顯既酸痛感好似電緊條筋咁
之後落針 今日係咁多次針灸最有感覺 有兩三針係針落去即刻通曬電咁
今日起身揸車去覆診來回冇咩點痛 心情都好啲
覆診都係電下臀同大脾小腳咁feel到好明顯既酸痛感好似電緊條筋咁
之後落針 今日係咁多次針灸最有感覺 有兩三針係針落去即刻通曬電咁
落針係中醫定物治？
中醫 我見有巴打推介好手勢就去試下
李準基
有無名推介下？
中醫識撚咩
依家放左張蜜蜂巢坐墊坐係到可以冇咁痛都坐耐啲
中大痛症科，陳醫生
今日又可以update下 到依家都係痛 不過少左
有搵physio做左拉腰(spinal traction) 果日第二日都麻左少少同少痛左
不過physio話係會做完個symptoms係有機會變勁 到依家都係pin-point唔到痛源係邊到 已經book左做mri睇下求安心 我諗唔洗照都係L4/5 S1問題
有搵physio做左拉腰(spinal traction) 果日第二日都麻左少少同少痛左
不過physio話係會做完個symptoms係有機會變勁 到依家都係pin-point唔到痛源係邊到 已經book左做mri睇下求安心 我諗唔洗照都係L4/5 S1問題