屁股同好痛 唔知係唔係梨狀肌症候群

呢條巴打講得岩 ,1年前同你一樣

每日起身隻腳係會冇力同麻痺, 一坐得耐小小後腿痛撚到生不如死 ,
成隻腳既神經線痛到腳趾公

試過不停拉筋 (拉哂腳 /腰/梨狀肌) ,點知仲越黎越痛
有做過針灸, 衝擊波 , 筋膜刀, 都係冇幫助

你暫時停止運動唔好拉筋一段時間先 , 坐小D, 基本上我一放工就返屋企訓係張床度

直到你隻腳唔痛個陣就開始練Core 同pat pat肌肉

140kg 高手黎

有冇翹腳習慣 我戒咗翹腳之後就冇再痛

我都係咁 一唔揸車同行多啲少坐好番D
依家我係冇拉筋 反而做core同做glute exercises 今日起身都係痛痛地
不過活動一陣就冇事

之後腰整親 唔敢再squat 之後squat兩餅即再整親
之後都冇咩點練腳 一個月先做一次腳都係hea做quad extension hamstring curl

keep住練，有排先好返
同埋建議早訓， 起身會冇咁痛

有冇練下deadlift

都有不過係做到160KG

過一陣去旅行要坐飛機 我都唔知點算
諗住帶定坐墊 同止痛藥 上飛機前啪

...咁撚勁都傷腰 點整到

係有一排冇squat 之後 有一日再去squat 有少少ego
唔想兩餅都squat唔到 之後做左4,5下上黎feel到條腰好似唔舒服

piriformis syndrome其實係好overdiagnosed, 因為嗰度好多細肌肉, 另外仲有fibrous band, 亦都有好多differential diagnosis例如wallet neuritis, proximal hamstring syndrome, hip joint referred pain, 有d superficial nerve entrapment例如gluteal nerve都有機會。除非你話rule out左其他問題，然後係用ultrasound照到個piriformis 厚度>0.99cm, 或者照過MRI 加做埋問診同臨床測試, 米先都唔敢肯定係piriformis. 😂現實多數d人都係估估下，叫翻deep gluteal syndrome會適合d.
利申: physio

屌 以為自己開po 一模一樣
個時我搭飛機每30分鐘就企起身
一定要坐走廊位

醫師睇唔睇症？

所以係唔係唔建議係唔係都針個piriformis?
感覺針左唔係好幫到relief pain同消炎

prp可根治？
你睇咩科？

你果時係坐幾耐機? 有冇食左藥先上去?
我要坐3個鐘左右 平時3個鐘好少野 依家諗起都覺痛
到埗都諗住盡量行多D 住地鐵唔搭的士
果時你有冇行多D發現冇咁痛?

10粒鐘
行多啲會無咁痛因為坐少左
我試唔唔坐3日，但一坐返都係差不多
物理治療 中醫都試過無咩用

嘩點頂十個鐘？一起身果下咪痛到升天？
我發現只要唔揸車 即刻冇咁痛重頂到
最後你點樣解決？定到依家都係痛？

屌得多屎忽梗係痛啦

有冇照下睇下有冇椎間盤突出

睇過醫生 物理治療 冇咩用 自己做gym操腳發現一邊特別緊 深蹲唔平衡 上網睇片拉下 練下patpat同下背半年度冇事

所以咪每30分鐘起身
唔揸車好啲
而家都仲係痛

我中醫講椎間盤突出你痛到行都行唔到啦
其實我係痛 不過又未到痛到行唔到咁
係起身果下痛同坐係到有啲腳痺咁

我下半個旅程仲要自駕遊好彩唔洗揸得太耐