最基本啦 熱量赤字
即係你每日熱量攝取 少於 每日熱量消耗量
至於點搵出嚟 就可以研究下TDEE呢個term
再簡單講就係去控制飲食
如果想快見效 就要配合運動
例如做多啲帶氧運動
無嘢係不勞而獲
要達到目的就要願意付出
體重都係數字遊戲
計好條數 自然就會瘦落去
想再身型靚啲 就去做下Gym
少肥 雄性 106KG 36歲 想無痛減肥 有冇咩方法可以做到？
以揉制肛
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仆街我77 都覺得自己大肥
你106kg話自己少肥
咁仲洗咩減，聽日食返個菠蘿油先啦
你106kg話自己少肥
咁仲洗咩減，聽日食返個菠蘿油先啦
16個鐘食 8個鐘瞓
係每8同16分鐘食一餐
我係瘦底做gym
，又大食，但餐餐都要食夠protein，終於上到70
，又大食，但餐餐都要食夠protein，終於上到70學佛祖咁割肉餵鷹
Gluetin free diet點睇
生酮飲食
截肢
搵咗醫生先啦
Sexanda
但食嘢都冇紀律嘅人，唔會有紀律打針
但食嘢都冇紀律嘅人，唔會有紀律打針
少肥啫
你可以任食烚菜同任食烚雞肉（走皮）
同做手術抽脂，應該可以幫到你
同做手術抽脂，應該可以幫到你
根源出發降低食慾
刷牙果時就咁啪一針都做唔到講咩減肥
刷牙果時就咁啪一針都做唔到講咩減肥你而家先少肥
食到激肥先一次過減啦
食到激肥先一次過減啦
控制飲食
戒糖少澱粉食慢d就唔會咁容易肚餓
最快既話10分鐘就得
過馬路畀車撞斷腳，直接減40kg
過馬路畀車撞斷腳，直接減40kg
打針嘅服從率係低過口服好多
統計嚟，冇得我哋講咩減唔減肥
有口服版rybelsus，但係係針劑嘅十倍至百倍價錢
而且香港應該係未有
統計嚟，冇得我哋講咩減唔減肥
有口服版rybelsus，但係係針劑嘅十倍至百倍價錢
而且香港應該係未有
無腳減左都出唔到去威
去中東搵isis劈左個頭
會減到幾多？
去中東搵isis劈左個頭
會減到幾多？
又唔運動又唔節食.
此post 已完
此post 已完
其實無錯
但要配合重訓
但要配合重訓
有冇啲咩方法係可以任食野，但係都仲減到肥（好撚想爽完唔洗付出代價）
同埋最好唔好牽涉到運動（唔撚想努力）
因為我唔想生活得咁痛苦（只想不勞而獲）
謝謝大家
🙏🏻
同埋最好唔好牽涉到運動（唔撚想努力）
因為我唔想生活得咁痛苦（只想不勞而獲）
謝謝大家
🙏🏻