食原型食物，同埋運動多d，
做力量訓練、食多d蛋白質，肌肉越多用越多能量，可以食多d野。
帶氧較高坡度行跑步機。
培養興趣例如boxing、遊水。
少肥 雄性 106KG 36歲 想無痛減肥 有冇咩方法可以做到？
以揉制肛
148 回覆
13 Like
402 Dislike
咁本身78就真係少肥-唔算肥
好難同佢106比較
好難同佢106比較
食少d
多謝分享🙏🏻
食嘢嗰度我會嘗試🙏🏻
但係運動我真係好難做到
因為真係好辛苦🥹
多謝🙏🏻Anyway
但係運動我真係好難做到
因為真係好辛苦🥹
多謝🙏🏻Anyway
呢個磅數好難靠自己，做手術切細個胃可能係最有效，會明顯減低你嘅饑餓感和食量。
雖然我覺得你講緊廢話
但如果你一日三餐 任食水煮野(全部白烚)
唔洗運動 我唔信你瘦唔到
但如果你一日三餐 任食水煮野(全部白烚)
唔洗運動 我唔信你瘦唔到
食蛔蟲
好有效
好有效
上左熱門 好尷尬
水煮咁撚辣，你食撚埋佢。
原型食物
你幾高？
172
四捨五入都差唔多米八
🙏🏻
四捨五入都差唔多米八
🙏🏻
屌 無諗到
Keto, 你keep到唔食carbs幾個月會瘦身得勁快
你咁肥，可以用ozempic啦
Elon Musk都係用佢減肥
Elon Musk都係用佢減肥
Weak mental won’t get u anywhere
no pain no gain 
減肥最緊要係熱量缺口
你要做嘅係控制飲食或者製造更多卡路里消耗
如果你又想係咁食又唔想做運動
除非你身體有病 基本上冇可能瘦到
或者攤喺張床瞓覺 夢裏什麼也可實現
你要做嘅係控制飲食或者製造更多卡路里消耗
如果你又想係咁食又唔想做運動
除非你身體有病 基本上冇可能瘦到
或者攤喺張床瞓覺 夢裏什麼也可實現
fasting
你如果有兩米高，咁呢個重量又真係少肥嘅
好似話宜家有得打針
支針嘅作用就係令你降低食慾
基本上打完支針唔駛做野都減到肥
支針嘅作用就係令你降低食慾
基本上打完支針唔駛做野都減到肥
食少啲澱粉質，唔係停哂，全日食一碗白飯係上限，
食多啲蔬菜，飲多啲水，可以嘅話全面戒糖，
減肥運動佔三成，飲食佔七成，
但係長遠計，增加肌肉可以增加能量消耗，
呢個係被動式減肥
如果口痕嘅話，上網搵一啲飽肚又冇熱量嘅嘢，
例如代餐啫哩、奇亞籽嗰啲
食多啲蔬菜，飲多啲水，可以嘅話全面戒糖，
減肥運動佔三成，飲食佔七成，
但係長遠計，增加肌肉可以增加能量消耗，
呢個係被動式減肥
如果口痕嘅話，上網搵一啲飽肚又冇熱量嘅嘢，
例如代餐啫哩、奇亞籽嗰啲
個16同8係咪調轉左 假膠？
假膠？屌冇睇名