考完等消息
講比大家知成個流程做下準備![]()
體能方面
真心其實唔難大家唔洗擔心
但係佢比其他紀律部隊執得更加正
sit up同俯後會不斷foul你搞到燥底![]()
來回跑正常4/5
跳遠正常第一跳就5
800米正常4/5
GI
人數=男女體能合格既所有人(1x個人起)
無自我介紹/唔洗舉手發言/ 廣東話形式
part1=共識題,全組人set條題目出黎
最後選一位出去白板寫條題目+讀出黎
part2=根據part1大家共識諗出黎既題目深入討論
成個考試體能+gi=大約3.5-4小時
體能約2小時,gi1小時,1小時休息/等
sit up捉咩多?手有無貼實個身同手肘有無up到大髀?
蹲撐就個個都話捉得緊,佢會唔會大發慈悲係考緊個時話你知咩位置錯
我自己sit up 被佢捉過幾次
-手貼唔實 -上果下同手chok上去
會 如果你有錯 佢會話你知有咩錯 (果一下就唔會計)
下一下要自己留意番
另外想講多一樣野
800米果到 因為佢係100米一個圈 所以心理上可能會有少少唔同 好似跑左好耐都未跑完咁 要記得調整下個節奏