有無人1日飲1公升咖啡？日日都好眼訓

食夠tdee未

飲到咁上下就真係無咗提神呢個作用，
純粹係心癮

夜晚10點飲完照訓

飲咖啡會仲攰咖。
因為係飲果吓精神少少，但係個人之後會俾咖啡因搞到訓得唔好，睡眠質素差咗，好似訓完都冇訓過咁，第二日個人仲冇精神。

只要你戒咖啡2個星期倒、個身體回復番正常就會好好多。

我飲凍嘢飲得多就會眼瞓 老虎煲去濕湯我飲就冇事

第3日再飲

呀叔我24%都好攰

咁係你太高

咖啡因上癮。

你不如唔好做重訓嗰啲，做下帶氧好過啦

真係唔知點玩, 體脂低又唔得, 體脂高又唔得
15%左右ok啦掛

Redbull=先洗未來錢

之前就係試過咁，所以以後唔飲

Joan說：「最頂尖的運動員大多擁有8至9%的脂肪比例，絕大部分傑志球員都介乎7到10%之間，但要強調這是因人而異，如身體魁梧、常要衝鋒陷陣的外援盧卡斯，他必須擁有強壯身形以發揮最大效用，所以我們絕不可能要求他的脂肪比例只留在7%水平。」他又稱若發現數據有不尋常的起跌，教練團會進一步研究是否肌肉或脂肪的變化，亦會與球員討論飲食習慣有否改變，不過就笑言現時球隊未曾出現類似情況。



原文網址：【港超專版】傑志打造最有營球員 | on.cc東網 | 體波 https://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/sport/20171211/bkn-20171211232653025-1211_00882_001.html

平時會點補償飲啡多壞處？
有飲水
有咩營養補充/涼茶有用