Gym房最驚遇到咩人

元朗白Ian

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最佳樓主角 2024-01-28 22:04:24

咁你哋話don’t skip leg day 呀嘛

無南超超 2024-01-28 22:04:38

GYM 撚操完遺留大片汗印比人批鬥
https://lih.kg/bpkFskV
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Easymode 2024-01-28 22:12:48

但要增肌既人真係要玩咁重
你係要推爆exceed自己limit去爆盡到最多6-8RM, advanced D既什至係5RM內
例如玩dumbbell bench press
最後個一兩下基本上係你出盡奶力, 得與唔得之間谷上去
就算完成RM次數, 根本已經再冇力去hold住, 推返入個肚再拗腰起身(而其實冇力情況下要咁樣做係好危險)
呢D一定係要掉落地, 再起身

掉落地唔係問題, 但係要慢速, 隻手伸到最盡, 盡量近個地下先放手, 最有問題係個D一野掉落地又大聲又震地既人

里維阿克曼 2024-01-28 22:14:33

最近發現九龍灣247有位師兄好撚中意霸住張櫈企係度做飛膊，企係度做完坐低抖，抖一陣又企起身做

真係唔知點解d人面皮會咁厚

只知感覺失了蹤. 2024-01-28 22:19:07

呢樣真禁電話既時間多過做既時間真心燥

粗腳病患者 2024-01-28 22:21:08

勁大聲放餅下下呯一聲
做幾組比佢呯10幾次

操幾下就㩒電話唔撚操就過主啦

性愛治療師 2024-01-28 22:22:23

打關斗都影響唔到你，咁無得傾落去

里安納度狄卡比唷 2024-01-28 22:24:38

師兄介唔介意share？

回覆 2024-01-28 22:25:54

你成個form 都錯曬增乜Q肌

知我咩料喇 2024-01-28 22:27:57

呢個真係好乞人憎，我屋企個會所有個男人每星期六日早上都係咁，嗌到全場都知，又炸機，但其實又唔係真係玩得咁重，唔知以為佢好撚重玩到🤡

非洲牛肉再見 2024-01-28 22:28:30

當喺自己屋企玩玩具
部部機都放舊隨身物就走鳩咗去嘅人

凡有的還要加給他 2024-01-28 22:30:00

麥樂雞獸v2 2024-01-28 22:30:45

如果係插咗係架鬼知你要用咩

上啦炎帝 2024-01-28 22:33:08

嗌到成間gym房都係佢把聲嘅人

思鄉的新薯 2024-01-28 22:33:16

咁我又想問做完一組腳練下泰拳footwork又得唔得呢

SNSV軟件打手 2024-01-28 22:36:01

D 錄影狗
見過d女推肩機都要影

吹撚漲

Easymode 2024-01-28 22:36:23

你話有錯冇問題，大家交流研究下
不過你話錯囇，即係100%唔正確，咁請教正確應該係點做？

我本身排骨仔， bmi係15，16嗰啲
咁樣玩，由最初每隻手12磅進步到55磅，肌肉增左20磅

如果錯得黎都有呢個進展，作爲排骨底，由細到大食乜都唔吸收嘅人黎講我係滿意
但當然如果有更好更快更有效嘅方法我都想知

既然我錯囇，請問啱嘅form應該係點？

人肉插騷包 2024-01-28 22:38:54

死基佬