力威健身學院堅係勁，不服來辯

竟然連力威都有打手

連登已死

死咗好耐啦

點解咁耐都無人肯講幾錢

6688半年
480一堂
佢網有寫

480 一堂唔貴

梗係貴半個鐘咋喎

如果你身形係大隻過力威入面啲教練既，你咪笑佢地方法錯或者柒，但你瘦到得排骨/死肥仔咁就咪撚跟風學人笑啦，留返啲力改變自己好過

利伸：打手，想睇片自己去facebook search佢地

屌你又黎資格論

竟然到依家仲教人做standing row
Behind the neck press/pull down
都知咩料啦

Arnold schwarzenegger 本書都有教呢啲old school 啲既動作，又係咪on9?

所有野都係會隨時間改變
依家證明到呢d動作 易傷/必傷 成效唔會特別大
冇錯做係會有效果 但係有其他一樣效果既動作 更安全 點解仲要做？

我自己就未睇過本書 唔評論

我覺得理講派同實踐派始終存有一定既差異。
理論派會同你講就好似巴打講既動作傷害咁，

https://m.youtube.com/watch?v=Fq67opsS_hc
啲人睇完就即刻信哂，覺得要遠離呢啲動作

但老實講，新手未有肌肉基礎做可能好易受傷，因為肌肉支撐唔到重量用左關節去頂，但老手仍然會做，因為肌肉感應重要過啲咩理論，真係對自己有冇效既動作因人而異，唔係人云亦云。

例如db bench press 大部分人/教學都係係呈水平咁上
但館長教人以肌肉感受為主，教人側側地咁上會好feel 啲，

所以根本呢樣野好難有一定標準

力威就是柒，不服來辯

操到好似大師兄Arnold咁就真係唔知邊個話邊個柒了
https://www.youtube.com/watch?v=4YzHq5pRtUM

點解外國水準高咁多？
因為人地basic on science囉
屌你班生番到依家都未知bench press 手肘要落幾多度 bar path又唔撚知
leg drive又唔識 拎對腳上黎唔知做乜鳩 有d仲q腳玩

上facebook 見到個肥仔減左80榜 WU cf

睇住呢個肥仔真係笑而不語

佢減得咁快 D皮膚適應唔到咁快既修身速度

佢D皮膚已經鬆弛哂

唔信你再睇番條片

佢個胸雖然係突左出黎一舊

但係個舊野唔係脂肪肥仔波

個一舊係佢肥個陣增生左既皮膚黎

依家冇左脂肪係到 佢D皮膚已經鬆鳩哂

你可以再睇下佢條大腿

隱隱約約見到一大PAT鬆左既皮膚掛住係到

佢成世就要掛住一大PAT鬆左既皮膚

如果佢當日肯慢慢減 比D皮膚KEEP住個彈性

佢D皮膚唔會鬆成咁

參考:https://www.youtube.com/watch?v=CpKDteQ3FIQ&t=146s&t=146s&t=146s

咁應該點樣減先唔會變到條片咁嘅樣？

我本身唔係肥仔

無依個煩惱 但想學下

皮膚有彈性
慢慢減 皮膚會adapt自己收縮or擴大
減太快咪失去彈性 > 鬆弛
肥太快 > 肥胖紋

想請教下
如果減完後搞到好似佢咁,
隨時間 個塊皮會唔會收縮番

啲皮跟唔到脂肪減少既速度，所以本身好肥既話，要好快減到肥，都會出現上面既情況，基本上都要靠手術執返。
但上面既巴打唔好講到發現新大陸咁，你上google 搵fat loss loose skin個類字眼，外國大把呢種個案。
其實要好正路慢慢減既話，邊有可能咁快？再者你本身係一個死肥仔，想幾個月變返瘦仔，你估咁易？啲皮鬆哂咪係啲代價囉。

要快又要靚又要健康？得，無返三五七年都唔洗旨意，所以我都唔明點解個個都要雞蛋裏挑骨頭

點解外國水準高咁多？
因為人地basic on science囉
屌你班生番到依家都未知bench press 手肘要落幾多度 bar path又唔撚知
leg drive又唔識 拎對腳上黎唔知做乜鳩 有d仲q腳玩

依家講緊拎對db既水平
唔撚係手肘個角度，自己睇返上面既圖

講到自己咁撚把炮，不如教下大家

On9仔 八字咪即係external rotation 落左45度囉
會唔會水平角度八字渣呀 唔怪得你話無分別啦
擺低錢咪教囉 On9!

咁究竟點press先正確

我自己操開
舉500ml可樂 一日兩set 一set四下
唔使多最緊要feel到攰
而家都成兩個月
身型都有8成似陸永