醫院管理局 24667350
利民會即時通 35122626
社會福利處 23432255
生命熱線 23820000
撒瑪利亞防止自殺會 23892222
撒瑪利亞會 28960000
2023-05-07 Updated 有用資料
公立精神科嘅資料仲需要巴絲補充 睇開私家唔熟
有咩錯漏/想加嘅歡迎留言話我知
情緒健康測試：
https://wecare.csrp.hku.hk/selfassessment/
https://www.bigheartsmallheart.com/self-test
覺得自己/朋友/屋企人嘅情緒可能需要幫助，應該搵邊個好？
大專院校學生同教職員： 可以試下搵自己學校嘅輔導中心約輔導員先 唔洗錢 有必要嘅話佢哋係可以幫你做學業上嘅調整同埋轉介到專科 如果睇緊/將來會睇精神科醫生嘅最好約註冊心理學家(educational psychologist/clinical psychologist) 方便同醫生合作做psychotherapy
中小學生：駐校或者社署社工？
其他：https://shallwetalk.hk/zh/get-help/professional-help/ 呢個網都幾多有用資訊
求診：
私家精神科醫生：可以直接求診，或者經家庭醫生轉介，排期快 (但都要等兩三星期起跳)；藥嘅選項一定比HA多 每次睇症一般二千左右（藥另計）
私家精神科醫生名單: https://www.hkcpsych.org.hk/index.php?option=com_docman&task=doc_download&gid=3753&Itemid=465&lang=tw
公立： 平，要普通科醫生轉介再排期， 不過HA十世都未必排到 危急時候記得善用急症室資源
(煩請睇公立嘅巴絲補充)
專科門診等候時間: https://www.ha.org.hk/visitor/ha_visitor_index.asp?Content_ID=214197&Lang=CHIB5&Dimension=100&Parent_ID=10053
經濟援助：
精神科醫療資助及社區支援計劃 經社工轉介，有經濟審查，獲資助睇私家精神科醫生，包括診症費及藥物費用，每次$150 http://pms.nlpra.org.hk/
傷殘津貼 https://www.1823.gov.hk/tc/faq/what-are-the-eligibility-criteria-of-disability-allowance-what-is-the-amount-of-assistance-payable
求診精神科最緊要係夾到啱嘅醫生 如果唔係好易變左拖延或者加重病情 一有啲咩唔啱謹記即轉
免費/相對比較平嘅短期心理輔導計劃
心晴行動 提供輔導員面談服務，每次$300
https://www.jmhf.org/service
心聆嚮導 提供三節免費心理輔導，視乎情況轉介去其他服務
https://www.radioicare.org/news/detail/5/
樹仁大學輔導暨研究中心 提供輔導心理學家面談服務，大專生見實習心理學家 $100/50min
https://crc.hksyu.edu/resources/CRC%20Catalogue_(revised_20210901).pdf
headwind 迎風 免費見一次精神科醫生，同緊平行心間合作，有需要會轉介
https://www.youthmentalhealth.hku.hk/seeksupport
突破輔導中心 提供輔導員面談服務，按個人收入收費，下限為$150
LevelMind@JC 賽馬會平行心間計劃
https://www.levelmind.hk/project-model
為受到初期情緒困擾的青年人提供早期介入及支援服務
mindHK
https://www.iact.hk/zh-hant/service-details/
網上支援18-24 歲青年、希望改善精神健康
服務費用全免
2023 年 7 月有服務的第 2 階段
想揾社工轉介?
唔少計劃都要有社工轉介，或者如果你想有人follow下，陪你覆診，同屋企人醫生傾之類，可以考慮揾下社工傾下先，講明先唔係個個社工夾到，同拍拖一樣講緣份
精神健康綜合社區中心 (ICCMW)
可以揾返屋企附近嘅中心，分布全港各區，由單一非政府機構提供一站式社區精神健康支援服務，可以先打電話去傾下計，或者直接行入中心會有當值社工，ICCMW資歷比較深，而且係專做mental health，但我就未試過，因為唔敢就咁行入去揾人傾
https://www.swd.gov.hk/storage/asset/section/2383/tc/List_of_24_ICCMWs-082021.pdf
地區青少年外展社會工作服務
外展社工team 分佈各區，除咗網上輔導，都可以約出嚟面談，唔開心想揾社工傾下計嘅，下一part都有寫埋服務時間，但未必個個都熟精神健康，志在有人傾下計咁
我而家嘅社工就係網上外展再約出嚟見面傾計開case咁
https://www.swd.gov.hk/storage/asset/section/575/tc/YOT_20190409c.pdf
綜合家庭服務中心
由社會福利署及受資助非政府機構營辦的綜合家庭服務中心，提供不同的服務，以回應特定服務地域範圍內的個人及家庭於多方面的需要。
https://www.swd.gov.hk/storage/asset/section/228/tc/IFSC_ISC_address_list_chi_June_2021_r.pdf
精神健康基金會 (Mental Health Foundation)
由精神科專科醫生、臨床心理學家、社工等專業人士所創立，致力提升病患者、其親屬及公眾特別是青少年的精神健康。
https://hkmhf.org/
網上輔導: 方便大家喺唔同時間都揾到人傾計
Open噏
服務時間：24小時
Chatroom: http://openup.hk
Whatsapp: 91012012
明愛連線Teen地
服務時間：
星期一至二：10:00 - 18:00
星期三至四：14:00 - 22:00
星期五至六：18:00 - 02:00
Whatsapp/ Signal: 93777666
一微^_^米網上青年支援隊
星期一、二及六：18:00 – 02:00
星期三、四及五：18:00 – 22:00
Whatsapp: 62806281
Telegram: @esmileyhk
uTouch網上青年外展服務
星期二至四：16:00 – 22:00
星期五至六：16:00 – 02:00
Chatroom: http://utouch.hk
Whatsapp: 62778899
夜貓Online
星期一、二及五：18:00 – 02:00
Chatroom: http://nitecat.bgca.org.hk
Whatsapp/Signal:97268159 / 98528625
Telegram: @nitecatt
協青社
21:00 – 06:00
Whatsapp: 90881023
CHAT窿
星期一至五：16:00 – 01:00
星期六、日及公眾假期：20:00 – 01:00
Chatroom: http://chatpoint.org.hk
有用工具：
對外界聲音敏感：靚嘅ANC耳機 著埋音樂如入無人之境 老母係隔離點鬧都聽唔到
食耐咗藥搞到增重： 可以考慮問下醫生開stimulant(ritalin etc.), 呢類藥一般比專注力不足及多動症患者用嚟提升專注力，不過因為佢副作用包括減少食慾，有時反而會用嚟抵銷其他藥嘅副作用。 要注意嘅係ritalin係危險藥物，有啲醫生未必肯開 同埋劑量不當嘅話會增加焦慮症風險
其他請各位巴絲幫手出招
祝各位巴絲早日戰勝情緒病 有咩事記得上嚟圍爐 我哋一齊撐你
開定先
加咗啲資源同工具 專科門診等候時間 同埋解鎖咗 希望多D人搵到幫肋
港講訴 Time to Heal 已經完咗 所以 delete
有情緒病唔容易過 共勉之
