星期六日仲會舉啞鈴做重訓
［同路人］關於戒酒呢件事
食蕉好嗎？
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呢排一星期打兩日泰拳，唔打既日子慢跑30000步先番屋企。
星期六日仲會舉啞鈴做重訓
星期六日仲會舉啞鈴做重訓
慢跑對一啲冇做開運動嘅人係好好
多年前我因為有病所以戒洒，今年新年戒埋煙，依家開始想做下運動，去慢跑
多年前我因為有病所以戒洒，今年新年戒埋煙，依家開始想做下運動，去慢跑
會酗酒係都因為只係愛醉唔係愛酒
而家一日6巨罐藍妹
戒到煙但戒唔到酒
以前一日4罐飲左好多年
而家飲到6罐都唔太醉
戒到煙但戒唔到酒
以前一日4罐飲左好多年
而家飲到6罐都唔太醉
肥仔黎講，初初先急行
30mins會攰，我會做30下situp，20下膝上壓，裝一裝水，先再行。
一個月左右體能會開始好，先好慢跑
30mins會攰，我會做30下situp，20下膝上壓，裝一裝水，先再行。
一個月左右體能會開始好，先好慢跑
我1日都3-4罐啤
大鑊
大鑊
先做一個小小既總結。
第一篇文同你講信仰，要記住信仰並唔係得個講，即使我係心入邊念一百次我要戒酒，但呢個唔係信仰。
呢個只係願望。
信仰係面對自己內心，而得出黎既一個結論。我建議你真係一個人坐低，諗一諗從前，諗清楚未飲酒之前既自己，好好順從自己內心既聲音。
唯有平靜同自己內心對話完，你先會獲得信仰。
第二篇文好直接，但每個人對自己既意志力都有唔同既應用。
我經歷過好多次兜路番屋企既途中番轉頭買酒飲，都經歷過好多次戒唔到酒一怒之下一買買一打金啤。
唔好責怪自己。
諗下決心戒酒之前既自己，你已經有好大既轉變。
戒酒既第三步，你要理解快樂同痛苦既本質。
係我下決心戒酒呢三年，我睇左好多關於人生既書籍。已經唔記得邊本書，但有個道理我至今都記得。
人既快樂同痛苦其實係一個平衡。
記唔記得細個打機打得好癲喪，去完主題公園勁開心之後，我番屋企既路上竟然係覺得唔開心。
（如果我錯，有研究開既巴打糾正我。）
原來快樂同痛苦係同源，你做左好多令自己快樂既事，你既精神狀態會輕微反彈到痛苦果邊，最終回歸平衡。
但係當你不斷將砝碼重重咁壓係快樂果邊既天秤上，你會令到自己快樂同痛苦既機制混亂左。
好似你飲酒咁，你希望透過飲酒令自己獲得快樂，酒醒左你會特別沮喪。呢種沮喪纏繞你一日既心情，你覺得好頹廢。
然後你加倍飲酒，用兩倍既砝碼押落去快樂果邊，你身體未調整好，唯有將痛苦累積到下一次到。
係咪聽到都覺得好攰？
呢件事正正係你身體入邊發生緊。
我呢三年學到一個道理，我地唔可以比自己過得太過安逸。我個方法未必適合大家，但對我黎講佢好有效。
我開始養成做運動同沖凍水涼既習慣。
酗酒既人心中有個黑洞，我當時覺得自己經歷左人生之中最痛苦既事，甚至我會覺得自己連死都唔怕。
建議你去沖個凍水涼。
講一件好荒謬既事比你聽，連死都唔怕既樓主，竟然怕沖凍水涼。
當時冬天，我一邊思考至今自己承受過既痛苦，一邊凍到不斷發出慘叫。我地以為自己經歷過人生最痛苦既事，其實現實係我地根本捱唔到苦。
到今時今日，沖凍水涼成為左我一個生活習慣。
我早上會放空自己，然後沖五分鐘凍水。
戒酒第三樣野我要表達既係，唔好過份誇大自己既痛苦，唔好過分地將自己放係一個好舒適既處境。
朋友，你要想像自己係一舊廢鐵，千錘百鍊先可以成綱。
第一篇文同你講信仰，要記住信仰並唔係得個講，即使我係心入邊念一百次我要戒酒，但呢個唔係信仰。
呢個只係願望。
信仰係面對自己內心，而得出黎既一個結論。我建議你真係一個人坐低，諗一諗從前，諗清楚未飲酒之前既自己，好好順從自己內心既聲音。
唯有平靜同自己內心對話完，你先會獲得信仰。
第二篇文好直接，但每個人對自己既意志力都有唔同既應用。
我經歷過好多次兜路番屋企既途中番轉頭買酒飲，都經歷過好多次戒唔到酒一怒之下一買買一打金啤。
唔好責怪自己。
諗下決心戒酒之前既自己，你已經有好大既轉變。
戒酒既第三步，你要理解快樂同痛苦既本質。
係我下決心戒酒呢三年，我睇左好多關於人生既書籍。已經唔記得邊本書，但有個道理我至今都記得。
人既快樂同痛苦其實係一個平衡。
記唔記得細個打機打得好癲喪，去完主題公園勁開心之後，我番屋企既路上竟然係覺得唔開心。
（如果我錯，有研究開既巴打糾正我。）
原來快樂同痛苦係同源，你做左好多令自己快樂既事，你既精神狀態會輕微反彈到痛苦果邊，最終回歸平衡。
但係當你不斷將砝碼重重咁壓係快樂果邊既天秤上，你會令到自己快樂同痛苦既機制混亂左。
好似你飲酒咁，你希望透過飲酒令自己獲得快樂，酒醒左你會特別沮喪。呢種沮喪纏繞你一日既心情，你覺得好頹廢。
然後你加倍飲酒，用兩倍既砝碼押落去快樂果邊，你身體未調整好，唯有將痛苦累積到下一次到。
係咪聽到都覺得好攰？
呢件事正正係你身體入邊發生緊。
我呢三年學到一個道理，我地唔可以比自己過得太過安逸。我個方法未必適合大家，但對我黎講佢好有效。
我開始養成做運動同沖凍水涼既習慣。
酗酒既人心中有個黑洞，我當時覺得自己經歷左人生之中最痛苦既事，甚至我會覺得自己連死都唔怕。
建議你去沖個凍水涼。
講一件好荒謬既事比你聽，連死都唔怕既樓主，竟然怕沖凍水涼。
當時冬天，我一邊思考至今自己承受過既痛苦，一邊凍到不斷發出慘叫。我地以為自己經歷過人生最痛苦既事，其實現實係我地根本捱唔到苦。
到今時今日，沖凍水涼成為左我一個生活習慣。
我早上會放空自己，然後沖五分鐘凍水。
戒酒第三樣野我要表達既係，唔好過份誇大自己既痛苦，唔好過分地將自己放係一個好舒適既處境。
朋友，你要想像自己係一舊廢鐵，千錘百鍊先可以成綱。
凡事去得太盡 緣份勢必早盡
酒可以令人放鬆 又可以令開心時刻更盡興
每樣野都有好既一面 只係睇你會唔會太沉迷 學鄭中基話齋要識控制佢
師兄不如你識多D朋友 擴闊下社交圈子 關心下屋企人 你唔靠酒渡日 遲下可能都會靠其他野
酒可以令人放鬆 又可以令開心時刻更盡興
每樣野都有好既一面 只係睇你會唔會太沉迷 學鄭中基話齋要識控制佢
師兄不如你識多D朋友 擴闊下社交圈子 關心下屋企人 你唔靠酒渡日 遲下可能都會靠其他野
走左出黎了
飲番酒先係真正既走左出黎
不過同你講呀，酒鬼會天生互相吸引，聚埋一齊既酒鬼只會一齊墜落。
首先要做既，係培養好既心態
首先要做既，係培養好既心態
我而家有飲，公司聚會既時候都係淺嚐
如果你由我開post開始戒酒，你已經戒到第二日啦。做得好好呀你
如果你由我開post開始戒酒，你已經戒到第二日啦。做得好好呀你
收工就唔好係街留咁耐，快快番到屋企一齊同大家一邊戒酒一邊吹水
喂，唔好同我講去晒飲酒
真係無飲
烈酒真係好傷身
少飲為妙
少飲為妙
推
鍾意飲果汁/茶 多過酒