（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區189新手問嘢睇#1

dildoandaeneas 2023-01-01 22:58:01

冇入嚟一排兩餅貶值得好快
就快變做中學生warm up

Godfather 2023-01-01 23:04:45

就嚟要拍片bp兩餅先可以入嚟呢度留言

雞汁牛筋 2023-01-01 23:07:48

Cheat day食塊ho 大大爽到大暴射

一步一悔過 2023-01-01 23:07:50

不嬲連登新手標準都係bench兩餅，squat三餅，deadlift四餅

dildoandaeneas 2023-01-01 23:17:30

豪大大雞巴
豪大大雞巴

波餅 2023-01-01 23:22:33

師兄training set做緊幾重

鹿烏 2023-01-01 23:22:37

如果純deadlift用
用hook straps 定tj 鴨掌好

用普通拉力帶握唔實條bar

佛系宅宅 2023-01-01 23:30:07

Hook grip

dildoandaeneas 2023-01-01 23:32:23

Ching sic ball俾個like莉。

柯屎唔抹嘴 2023-01-01 23:33:36

大家可唔可以唔好skip leg day
好撚柒

上身勁大隻隻腳發育不良咁

有碼宮薰 2023-01-01 23:41:04

其實依家仲有認真操既會skip leg day咩

個個有番似樣身型既都兩餅幾squat for reps

柯屎唔抹嘴 2023-01-01 23:44:10

岩先gym rm有一件
勁大分別

我和雅玲有個約會 2023-01-01 23:54:56

barbell 70kg左右
Dumbell 75-80lbs

佛系宅宅 2023-01-01 23:56:20

求其搵件肥仔都得啦

點洗有身形

可羅米失去一切 2023-01-02 00:07:02

請注意係女新手

火炭鍾麗淇 2023-01-02 00:18:45

小腿操極都唔大

一步一悔過 2023-01-02 00:20:38

男新手就sbd各加多一餅

佛系宅宅 2023-01-02 00:22:00

屎忽痕去咗去睇社拜播錯國歌嗰個亞軍咩成績

原來係新手比賽播錯歌都好小事啫

有碼宮薰 2023-01-02 00:22:12

講真，男人老狗推唔到三餅唔好話自己有做gym

鹿烏 2023-01-02 00:26:11

收到

兩餅多少少已經唔太夠力握

一步一悔過 2023-01-02 00:26:52

應該好似疫苗通行證咁，推到三餅先準入gym

可羅米失去一切 2023-01-02 00:30:28

肩推？

一步一悔過 2023-01-02 00:37:44

可以

無資格嘅港男都係乖乖返去跑步算

青春常蛀 2023-01-02 01:14:34

唔撚改名喇 2023-01-02 01:18:15

Frd識得有個玩過幾場比賽但全部陪跑call out都冇嘅沙灘仔，操下身又操得柒，基本嘢都唔識，又唔識又ego又唔聽人講，又唔操腳，話先己玩mp唔使操腳，上台減到乾腰都成27吋話自己天生天賦係玩mp，上身又操唔大又ego lifting，啞鈴玩二頭都要戴belt，真係得啖笑

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春袋了無痕