癲撚到以為睇緊亞洲區啲職業賽 巨到傻…
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區189新手問嘢睇#1
春袋了無痕
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唔知大家有冇睇過大陸班mp cp 爭pro card啲片
癲撚到以為睇緊亞洲區啲職業賽 巨到傻…
癲撚到以為睇緊亞洲區啲職業賽 巨到傻…
佢贏完個比賽就加價，本身好似10堂既話1堂$700,之後一加加到$1200
真心唔知佢憑咩
真心唔知佢憑咩
新手一問
leg raise 嗰陣後背自動拱起離地，點解同點解決？
關唔關我筋硬事（前彎淨係掂到膝蓋下幾cm,坐地下伸直隻腳上身挺直唔到）
leg raise 嗰陣後背自動拱起離地，點解同點解決？
關唔關我筋硬事（前彎淨係掂到膝蓋下幾cm,坐地下伸直隻腳上身挺直唔到）
Easy mode
可能本身坐落去嗰陣就有少少盤骨後傾/ankle mobility 唔夠落到底就會round咗個lower back/bracing未夠實
呢啲都係有機會， 冇相我唔知你對腳咩擺位同落幾深，建議加兩嚿薄嘅瑜珈磚落張凳，呈L型咁， 再坐落去，落嚟記得挺返直個胸，再輕微嘅盤骨前傾，你會feel到順好多同埋唔會離地
呢啲都係有機會， 冇相我唔知你對腳咩擺位同落幾深，建議加兩嚿薄嘅瑜珈磚落張凳，呈L型咁， 再坐落去，落嚟記得挺返直個胸，再輕微嘅盤骨前傾，你會feel到順好多同埋唔會離地
Not anterior tilt?
正常posterior tilt就會pat pat離凳 lower back就會向前彎
但通常大部分人都係mobility 問題 越落到底就會彎咗
冇相冇片好難一嘢搞掂
但通常大部分人都係mobility 問題 越落到底就會彎咗
冇相冇片好難一嘢搞掂
本身都想搵佢地上堂
依家都唔知搵邊個好
依家都唔知搵邊個好
Gymmate有
班女好似反而少啲事非….
Samantha? Bobo? Karen? Chun Chun?
男人可能Charly?
Samantha? Bobo? Karen? Chun Chun?
男人可能Charly?
華姐係咪以後唔比賽？
佢個feel好似痴黎痴去
佢個feel好似痴黎痴去
韓國出名黑 係人都知
但諗唔到點解 俾個香港唔出名既黑左
但諗唔到點解 俾個香港唔出名既黑左
咪即係靠自己實力囉
中醫識閪？
巫術健身，真正健身？
有冇地盤佬教健身？貨車佬教健身？
巫術健身，真正健身？
有冇地盤佬教健身？貨車佬教健身？
練肩同佢係中醫有咩關係
係咪佢劑中藥會有protein
係咪佢劑中藥會有protein
巫術促酮
馬蛇
同Alan?
其實蝴蝶機夾胸洗唔洗一直收肩胛
唔知點解冇辦法全程收緊， 夾到某個位就會知道鬆開咗
唔知點解冇辦法全程收緊， 夾到某個位就會知道鬆開咗
charly點會冇人屌
亂教人落野不負責任咁威
亂教人落野不負責任咁威
Leo