有冇人有間歇性抑鬱病？

或許我不能完全了解你內心的痛苦，但我也曾置身於無助和絕望之中，明白身處痛苦是怎樣一回事。無論你的是否想放棄自己，也希望你不要將困擾藏在心裡，因鬱結和壓力積存得太多太久，到情緒爆發時可能已超出你所能控制的程度。

你不如停一停，到我們的網站 www.help4suicide.com.hk 。 那裡有一些勵志故事、有趣短片，也有與自殺有關的人與事，你可以隨心看看。您更可以進入網站內的『Chat窿』（星期一至五：下午4時至凌晨1時；星期六、日及公眾假期：晚上８時至凌晨１時），即時與我們的義工在網上交談，或致電我們24小時電話熱線2389-2222，與我們的義工傾訴。

我們願意聆聽你的心聲，伴你一起走過這段艱難的時候！只因『晴天雨天要樂天，難關難過總會過』！

《自殺．自療．互助舍》

你好，這是《自殺．自療．互助舍》。看來你已累積了不少負面情緒，是嗎？人就好像氣球一樣，若積存的鬱結和壓力太多，便會有爆發的一天。何不暫時停一停，到我們的網站
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《自殺．自療．互助舍》

真係好辛苦特別要返工，日日要同自己對抗咁

除左6因為窮所以照搭巴士之外全中

有冇留意過自己係唔係逢新月 or
滿月左右 先會有呢d情況？

我以前都發覺自己好似總係會有時候唔知點解成個人會down左，然後有一日跑跑下步，望住個天發覺係滿月，
果種感覺好配合到自己嘅情況咁.
之後開始留意左一排，
發覺自己真係有逢滿月就有d down down地，
所以去問另一個朋友，
佢話呢個情況好正常， 佢都會咁樣.

不過每個人受影響嘅情況可以唔一樣，
呢個睇番個人狀態.

解決方法：
平時照顧好自己嘅身體、情緒、心靈，
月亮只係令你某d狀態更加浮上面，
令你好似陷入左入面咁.
但其實呢個可以陷入去嘅位置一直都暗暗存在，
所以每到新月/ 滿月 就令你意識到自己呢一面
好好正視自己內心嘅需要

我之前滿月會情緒起伏大啲，但係自己控制得到，同埋唔會好攰，唔太影響生活。

可能呢排本身多嘢煩，好多嘢自己好擔心，所以特別嚴重

呢類人….. 如果你覺得好難受，就離開啦
比自己休息下，
遠離一d根本自我中心、
冇好好關心你、唔願意陪伴你ge人

有d人自身情緒狀況好左，
就開始會埋怨點解身邊嘅你會情緒差左，
但明明之前係你一直陪住佢，支持佢，
照顧佢情感上/心靈上嘅需要，
不離不棄，
但當自己受佢影響到一個點出咗問題，
佢就會怪責埋怨自己
講句唔好聽： 恩將仇報

離開呢d只會想人愛，而不懂得/ 不願意去愛人嘅人啦

Ps過來人，對方唔係有自殺傾向但性格十分有問題，
已經1年幾仲未走出個情緒問題

不過，
係你身心冷靜ok嘅情況下，
都要問下自己，
點解會比佢影響到？
佢影響左你嘅野 有時候係令你 更加深切體會自己內心嘅一面，本身潛意識中可能都有一d需要處理嘅情況，而呢件事令你將呢d問題一下子觸發左出黎

你唔係孤獨一個人架
呢度有大把 把打絲打陪住你

只係我地每個人都有各自嘅形式去面對孤獨，
You are not alone

人生有時候好似全無依靠咁，
而呢d位 就係比你自己去學習努力靠自己，
向自己證明 自己係唔需要依靠人地
向自己證明 呢個世界冇話冇左邊個唔得
我一個人也可以生活得很好

Fight for yourself, you can do it

一個人嘅幸福感 同 滿足感
係一定要靠外界嘅人事物黎滿足？
或者 一個人也可以生活得很好？
你相唔相信自己有能力令自己生活得很好？
點解我地嘅開心要建基於 同他人嘅交流接觸
人 本黎就可以一個人也生活得很開心，
做自己中意嘅野.

你想講咩野都可以係度講～
有大把 巴打絲打聽你分享

情緒同思維的確會影響一個人嘅身體有痛症，
正如 成日諗埋一邊，
唔放開d念頭，
個腦會好易爆炸

做唔到劇烈運動，
咁都可以去做舒緩一啲嘅運動，
例如去學下氣功或者太極，
都係對身體嘅調養有幫助

如果唔想做運動，
可以去做下massage/ 浸浴 等等，
又或者可以畫畫，整啲手作，呢一類靜態嘅嘢都得

一個關心你嘅人，
當然會想你講自己嘅感受出嚟，
唔想你屈住屈住唔開心，
想見到有笑容嘅你

佢想關心你，
但係又唔知用啲咩方法好，
又唔識得表達自己，
所以佢咪嬲嬲豬囉
又或者見到你將自己嘅內心收埋起嚟，
覺得你好似同佢畫咗清界線咁樣，
所以嬲嬲豬

唔知道你有冇聽過一個講法：
你想自己嘅生活係充滿開心，
咁首先你要做一個開心嘅人先
點樣可以做一個開心嘅人？
咁你諗吓做啲乜嘢係開心就去做

幫我打我建議你可以去行吓山，去吓沙灘
可以去行吓公園呼吸下新鮮空氣

有時候生活喺呢一個城市係會有一種壓抑嘅感覺
長時間如此下來就會好似形成咗抑鬱
因為每日都係望住一啲石屎森林

所以郊野地區真係好重要，
試吓去感受下大自然果一份清新美好，
坐喺個沙灘，吹下海風，成個人好似豁然開朗左咁

玩少啲ig

咁係乜嘢竅門啊？可唔可以分享吓

你係用啲咩方法控制自己嘅情緒？
咁嗰啲你擔心嘅嘢係唔係可以解決到？

可以解決到嘅嘢唔使擔心

當下未能解決到嘅嘢，擔心就可以解決到？
有時候我哋唔識得放過自己
BTW你擔心啲乜嘢

呢啲情況都幾似抑鬱症，我諗你間歇性意思係因為唔係連續，日日都係咁？

你第1，2，6點都可能同思考模式同習慣有關

3，4，5我會歸類為失眠相關及生理時鐘紊亂

認真問，有冇真係試下尋求協助？

有

絲打你真係好禮貌
已經有啲想屌柒佢