引體、掌上壓、深蹲三個動作其實係咪夠曬

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2022-05-08 13:41:05
其他只係錦上添花
2022-05-08 13:44:40
如果只係三個動作就夠，咁就唔會有其他動作/器材出現啦
2022-05-08 13:45:15
咁要睇你咩目的
不過無練心肺無練爆發力無練膊無練小腿無水平角度嘅拉背動作，好難講得上夠呢個字
2022-05-08 13:49:57
就好似男人咁，其實靚仔，高大，有錢就夠，其他嘢只係錦上添花
2022-05-08 13:50:37
呢個都冇

2022-05-08 13:54:14
掌上壓係 效率最高 / 性價比最高 動作, 練到好多組肌肉
引體就上手難少少, 同埋香港好似好少人做
深蹲 好大路, 而且極有用

唔洗器材來講, 呢3樣好似係foundation, 性價比都係極高
2022-05-08 13:56:12
仲有咩動作無器材都做到又高性價比
2022-05-08 13:57:40
Sit up 平板

搞掂
2022-05-08 14:05:53
#9 講左
平板支撐
sit up 就唔好做, 傷腰骨
2022-05-08 15:59:16
點先叫夠先 如果唔係追求大大隻 咁呢三個動作係夠

追求大隻就另計
2022-05-08 16:00:28
膊唔洗做？
2022-05-08 16:01:54
想問deadlift係咪姐係負重版嘅squat
2022-05-08 16:02:49
做過你就明

Btw squat 唔洗負重？
2022-05-08 16:07:49
分唔到真心定假膠
2022-05-08 16:11:39
同前排話咖啡幾蚊杯就夠嗰個po一樣，自己無知就開po同全世界講自己係無知一樣
2022-05-08 16:14:00
Squat 先係負重版嘅squat
2022-05-08 16:14:56
LM
得彈力帶
深蹲加重都OK?
2022-05-08 16:20:38
你做bupee jump就齊晒
2022-05-08 16:49:43
如果你見標係練到Anson Lo咁咪夠囉
2022-05-08 16:50:33
Row
2022-05-08 16:51:10
我淨係做1同4都大隻過佢
2022-05-08 16:58:19
有彈力帶可以做埋row同overhead press啦
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