點睇矮撚練大隻

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2021-10-03 20:52:53
其實幾高都要睇線條，有啲米八米九得個大字，冇線條都係成個肥仔咁
2021-10-03 21:07:20
你講就輕鬆啦
減脂容易增肌難
排骨仔本身吸收有問題
一塊牛扒肥仔吸收到8成蛋白質排骨仔吸收得4成
食多人一倍嘅嘢洗錢都洗唔少
重未計突然有病唔操得啲肌肉會消失
2021-10-03 21:15:21
做一樣動作就代表有一樣結果？？？
先唔講訓練之外其他要素(睡眠、營養、心理質素引致嘅荷爾蒙轉變、基因)

淨係講training﹐你哋就算做同一樣嘅動作﹐人哋做緊幾重？人地落幾多effort？每set rpe幾多？有冇science based training programme？有冇progressive overload？每個動作有冇盡最大努力去做到最好嘅mmc去提升自己嘅動作質素？

健身永遠都係好承受好殘酷﹐你有幾多轉變喺你身體係絕對睇得出。當然都有可能只係純粹gene不給人哋﹐咁冇得講。但係更大可能係人哋嘅訓練俾你落多好多心機﹐然後你就好武斷咁樣淨係識得話人矮撚

你呢啲人簡直係對健身嘅侮辱。
建議你健身之前健吓個腦先。
2021-10-03 21:19:52
Jm9
2021-10-03 21:22:08
2021-10-03 21:45:32
講嚟都嘥氣, 唐氏嘅都可以練大隻㗎
弱能人士都有人溝到女㗎
當然矮撚都食到女架， 不過有個同你差唔多但係高過你嘅出現咪睇下人哋點揀囉


呢個世界就好現實嘅，唔關咩打唔打飛機事
2021-10-03 22:02:32
就係身高因為冇得改變先珍貴
高只要識打扮整潔其實唔會柒
2021-10-03 22:07:06
2021-10-03 22:09:36
2021-10-03 22:10:33
可唔可以分享下餐單？
2021-10-03 22:14:28
2021-10-03 22:19:52
去開間GYM有個得米五高嘅大隻佬
2021-10-03 22:19:55
師兄練得好靚
2021-10-03 22:30:15
緊操爆15-24組, 組數慢慢加上去, 10-12rm, 1hrs內完成, 一星期玩五日, 兩日rest

早上一條蕉, 下午出街食, 夜晚操完半殼ON gold standard, 返到屋企食雞加菜飯, rest day可以任食, 周而復始, 一年半至兩年左右便成

但都要睇你本身活動量去加成個餐單, 例如做地盤, 咁一定要加餐, 如果係文職坐多過做, 咁就減餐

如果係食唔夠達到消脂水平, 熱量赤字, 你會成日發夢食野同埋成日好想食野, 但如果赤字over太多會冇力操咁就要加返食量, 你可以google下點計熱量赤字
2021-10-03 22:32:18
普遍人地話吸收唔好嘅原因都係食得唔夠多 而唔係真係吸收唔到
你以為食好多 每餐食兩碗飯成碟碟頭飯食晒 其實計返成日攝取嘅份量係好少
2021-10-03 22:32:47
Rest day 任食係要keep返住新陳代謝, 長期食唔夠新陳代會減慢
2021-10-03 22:33:47
兩碗飯都唔夠
2021-10-03 22:34:20
崩口人忌崩口碗
2021-10-03 22:35:54
超級認同,個樣勁煨鎖．
2021-10-03 22:36:48
每個人嘅吸收能力都一定有唔同
唔好要俾妨間老點話咩吸收唔好係因為食得唔夠多啦
你解釋唔到點解啲食同樣嘅野有啲人天生可以大大份
好多野都係基因決定咗
2021-10-03 22:45:57
好過你細力，平衡力又無，又唔敏捷，又唔跑得，又唔跳得
2021-10-03 22:48:05
佢應該住嗰頭 北角操多
2021-10-03 22:49:02
幾年前係你段嘢嘅相反
2021-10-03 22:53:43
型到仆街喎 成個四頭爆曬出黎 小腿又粗
你係咪排骨瘦撚
2021-10-03 23:14:32
呢個係難度問題 唔係心態問題喎 我係講緊一堆自己唔願郁就死賴生得矮冇得救嘅人
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