我無話過你唔肥喎
你做咩係到自製對白？
求教極速瘦手臂方法
龍咁威水超人
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岩 肥到成座山咁 唔死都無撚柒用
我無話過你唔肥喎
你做咩係到自製對白？
我無話過你唔肥喎
你做咩係到自製對白？
咁你引用人地句肥咗係邊阿ma，真係廢事同你地嘈
今日開完po真係覺得連登好多人都滿滿仇恨
（唔係指全部人）
解釋完都下下針住嚟屌==
寬容啲啦香港人
拗贏咗咪又係贏啖氣，
對你無好處ga
相信你又想繼續屌我嫁啦
隨便，發洩下都好嘅，好過鬱係個心到
今日開完po真係覺得連登好多人都滿滿仇恨
（唔係指全部人）
解釋完都下下針住嚟屌==
寬容啲啦香港人
拗贏咗咪又係贏啖氣，
對你無好處ga
相信你又想繼續屌我嫁啦
隨便，發洩下都好嘅，好過鬱係個心到
除咗件衫影先睇到架
咁樣搵鬼睇咩
咁樣搵鬼睇咩
Bodyweight HIIT練全身
最好搵啲係有掌上壓/Squat/Superman呢啲肌力動作嘅set
唔係淨係原地跑/跳
要做到chur氣爆汗
我當你一個星期做三日
兩個月都肯定有成果
最好搵啲係有掌上壓/Squat/Superman呢啲肌力動作嘅set
唔係淨係原地跑/跳
要做到chur氣爆汗
我當你一個星期做三日
兩個月都肯定有成果
對波幾大
你露多d對波咪無人睇你對手囉
肥到仆街
啱啱睇完想認真答，
但睇完啲留言都覺得想讚佢身材正
你對波中間有條繩就係特登分界兩邊
顯得個波大啲
無錯你係瘦，但身材唔好睇
你要係呢到搵優越感就錯了
但睇完啲留言都覺得想讚佢身材正
你對波中間有條繩就係特登分界兩邊
顯得個波大啲
無錯你係瘦，但身材唔好睇
你要係呢到搵優越感就錯了
我要搵嘢優越感就po成人台唔po呢到啦
上身瘦下身肥點算
大髀同屎忽重災區
大髀同屎忽重災區
係咪因為成日坐，無乜點行所以會浮腫？
試吓多啲行路少啲坐車同埋按摩下對腳可能會好啲
試吓多啲行路少啲坐車同埋按摩下對腳可能會好啲
樓主加油做重訓
其實到底體脂比體重重要呢個concept幾時先會普及
其實樓主目標應該係要降低體脂instead of跌穿50kg
做多啲重訓啦，俾你45kg但成身啲肉都鬆到仆街又點
其實樓主目標應該係要降低體脂instead of跌穿50kg
做多啲重訓啦，俾你45kg但成身啲肉都鬆到仆街又點
體脂我都有注意阿，兩方面都想降，依家體脂23.5%左右，目標係去到20%
肥仔波
睇錯，原來25%
25％只係啱啱好掹車邊
女仔唔好太在意數字
練firm slim is ok
練firm slim is ok
係所以要加倍訓練
所以要加倍訓練肥婆
好的
咪就係囉
啱啱做咗30分鐘背同鬆肩，發現肩真係勁扯，背同腰都好無力
樓主本體
