求教極速瘦手臂方法

龍咁威水超人

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益力少 2021-02-17 21:40:29
樓主條頸好似大炮咁45度傾前 準備發射
龍咁威水超人 2021-02-17 21:41:52
係，細個早發育，
成日比同學笑波大同肥就會縮，明明就唔肥
搞到身型好差
龍咁威水超人 2021-02-17 21:42:28
thanks ching
龍咁威水超人 2021-02-17 21:42:47
嗯
有咩改善方法
不可再 2021-02-17 21:42:56
幾個月前問到而家 姐係唔WORK
龍咁威水超人 2021-02-17 21:42:58
ok
thanks ching
龍咁威水超人 2021-02-17 21:44:12
買咗啞鈴舉，可能太輕，瘦得好少，唔係好work
龍咁威水超人 2021-02-17 21:44:56
咁要影相阿ma，體諒下啦ching
糧尾 2021-02-17 21:45:38
佢做到dip就應該無bye bye 肉
龍咁威水超人 2021-02-17 21:45:55
細個唔識好憎對波大，依家終於識珍惜
龍咁威水超人 2021-02-17 21:47:33
係咪triceps dip？今晚開始做
龍咁威水超人 2021-02-17 21:48:18
咁都收咁多負皮==咩事
誠哥的繼承者們 2021-02-17 21:49:05
波太大
千尋bb 2021-02-17 21:49:16
分兩部份 一邊係放鬆 另一部分係加強肌肉
首先圓肩同駝背係前面肌肉太強 而導致肌肉唔平衡
所以要拉根放鬆返胸肌 同腹肌

另外要加強返下背，中背同埋肩外旋肌
條頸就要多啲收下巴
追憶閪水年華 2021-02-17 21:49:17
你著件背心show隻臂岀嚟先講啦
鬼睇到你點粗法咩著件咁嘅衫
糧尾 2021-02-17 21:49:47
做到就做，做唔到就用1公升水樽練二三頭
有進步就買個啞鈴仔
龍咁威水超人 2021-02-17 21:53:37
咁啱著呢件姐
不過粗到唔敢影同著背心
龍咁威水超人 2021-02-17 21:54:36
好👌咁我練多啲背
龍咁威水超人 2021-02-17 21:54:50
okok
i佛于 2021-02-17 21:54:51
打多D飛機
龍咁威水超人 2021-02-17 21:55:08
一直都無練背習慣
龍咁威水超人 2021-02-17 21:55:40
無飛機點打==
李東旭 2021-02-17 21:55:50
豬西捐返入你老母閪啦
張國榮（同志） 2021-02-17 21:57:04
Diy
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