求教極速瘦手臂方法

龍咁威水超人

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高登蝦子大王 2021-02-17 22:32:39

屌樓主扮港女講野似到十足痴線

講咁多野全部都係想人讚佢唔肥已經好瘦好大波之類
之前有個同事日講夜講煩到仆街

又係瘦到好似樓主張相咁果D泡泡人

如果你認真答佢淨係得全身減食多D蛋白質增肌幫佢分析之類可能仲當你想認叻TIM

有日仲冇啦啦講跟緊YOUTUBE做ABS 一日1分鐘定2分鐘

應該好快有睇頭

中過伏依家識講加油支持下好過

做男仔唔好咁唔識趣駁錯哂線
以後有女仔講做運動一律講跟coffee做運動yoga之類
人地先會知你同佢一樣識野

大隻小毒撚 2021-02-17 22:33:38

減肥冇得局部減，想唔要bye bye肉就練多d tricep，例如做bench dip, dumbbell tricep extension, diamond pushup, etc.
駝背問題就要練下背肌，可以做dumbbell row, lat pulldown, facepull, etc.
加油

龍咁威水超人 2021-02-17 22:36:34

好的！多謝！
cap哂圖開始練！希望有效！

龍咁威水超人 2021-02-17 22:44:48

咁可能你唔好彩咁啱遇到個咁嘅同事囉
我係真心認真問的
都好多謝有好多有心人指出我有圓肩問題
我會去改善
同埋跟youtube做1,2分鐘鬼有用咩
起碼都1,2條片啦

為咗證實我手臂真係粗唯有搵返舊相，我係懶搵舊相先po呢張好無！

龍咁威水超人 2021-02-17 22:51:48

好嬲阿！我手臂真係粗ga!!!!

分散記憶 2021-02-17 22:53:13

呢張一啲都唔肥喎

post上嚟等人讚你瘦

龍咁威水超人 2021-02-17 22:57:49

下！好肥喎！咁#82哥張夠肥未！可能側面無咁明顯掛

龍咁威水超人 2021-02-17 22:59:05

正面睇好橫

邊境大將軍(崩線) 2021-02-17 23:04:34

學下做重訓唔好淨係做手
胸背腳都要做
上網睇下啲女性健身youtuber 跟住慢慢循序漸進咁做
操返靚個身型既話應該幾charm 你個先天優勢已經贏左唔少港女

龍咁威水超人 2021-02-17 23:09:55

重訓係咪姐係要有weight bearing?
個金牛貼圖正喎，搵唔到嘅

邊境大將軍(崩線) 2021-02-17 23:19:21

👳巴基明👳 2021-02-17 23:20:37

藉口多多想靚就要付出㗎啦

龍咁威水超人 2021-02-17 23:25:36

都有睇過佢啲片，同我一樣都鍾意食嘢

龍咁威水超人 2021-02-17 23:32:35

又係你哋班連狗咁高要求，有少少肉地都話人肥
我依家51kg，手臂又多肉，你哋又話唔肥
真係好難捉摸阿

アジサイ 2021-02-17 23:32:51

瘦到咁都話自己肥…bitch

高登蝦子大王 2021-02-17 23:35:50

好想夏天著背心！著泳衣阿！！！
已經成日做arm workout同埋186間歇減肥！
點先可以減多啲脂肪但唔減胸阿

CHING 你有D駝背喎
係，細個早發育，
成日比同學笑波大同肥就會縮，明明就唔肥
搞到身型好差

咁你呢到又話自己唔肥係大波姐

唔係真心膠掛
唔怪知扮得咁鬼似 d精神分裂位做到足哂
總之如果一有人真心同意佢肥就會起哂鋼嬲返人轉頭
明明一開始係自己話自己肥先

講真呢d對住男朋友少少幾句情趣ok既 fd果d真係咪撚煩係咁humblebrag屌拿星

搞到上面巴打咁認真答你咩圓肩操返背唉好撚哂料
講完一堆野樓主又係唔會做
見標題打咩極速瘦都知咩料啦
練肌肉冇返以年計唔洗諗一星期至少三次操1個鐘跟身體part做
仲要日日食夠蛋白質*體重至少1.2~2.x
樓主一聽到呢幾句又心諗又唔係要做the rock大隻佬洗鬼咩之類

你無撚野啊 2021-02-17 23:36:29

佢就係想你講呢句

高登蝦子大王 2021-02-17 23:37:45

拿又捉到喇又話自己只係有肉地喇
根本唔撚係真心覺得自己肥就收皮

布魯姆個老母 2021-02-17 23:38:44

幾高先不過有啲女仔係會手臂多肉鬆弛
做下掌上壓就好好多
我估你170？

股海明燈 2021-02-17 23:39:22

首先減肥無得局部減，如果唔係個個A cup都增肥再減啦.另外睇你d相你係唔夠肌肉唔夠firm,多d運動