求教極速瘦手臂方法

龍咁威水超人

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龍咁威水超人 2021-02-17 23:57:40
中學哥時同學成日叫我肥妹仔肥豬，咁我咪覺得自己真係好肥，只好笑住咁應係囉係囉　
到大咗讀大學開始扮靚keep fit，然後多咗人同我講其實我唔算好肥，係身形比較豐滿，練下線條就好
我先開始醒覺原來自己算係有肉地，唔算好肥，到大個發現其實中學成日比人咁笑係好唔開心，但又唔識表達，導致大個咗讀大學性格都好自卑。可能唔係真係完全關事，但我諗都有啲影響掛。
龍咁威水超人 2021-02-17 23:59:09
157咋，想試下跌破50點
擁有下model身材
魚露亦如電 2021-02-17 23:59:12
對奶樓豬收唔收sp
龍咁威水超人 2021-02-17 23:59:22
好的👌
龍咁威水超人 2021-02-18 00:00:49
同埋我都開始咗屋企健身+186、tdee半年，係認真減的！！！
布魯姆個老母 2021-02-18 00:01:03
如果係咁就重左少少 加油 出汗加做適量負重
龍咁威水超人 2021-02-18 00:04:00
我都想食極唔肥阿！！！
呢排實行緊減肥計劃身材先瘦返少少
仲keep緊，最近新年假好放肆，開始有啲樽頸位
過埋初七就要開始harsh返啦
高登蝦子大王 2021-02-18 00:05:54
中學生都仲未識肥瘦!? 仲要以你呢個身型比咁極端?

真肥婆 男仔唔會同佢講野
串你話你肥妹=想溝你 ok? 好多男仔都唔識表達嫁

不過又咁得意 唔信中學果d 上到大學又信人地講果d既
金善旴 2021-02-18 00:06:47
寒背嘅
激烈的海膽 2021-02-18 00:06:50
個2張手臂相同你個身形比又真係好似粗得制
肉騰騰咁好似我之前
我之前點減到係拎d重野大字形咁上下fing
希望幫到你
利申 絲打 170cm 50kg 33c
龍咁威水超人 2021-02-18 00:07:53
嗯嗯！一定會，一直好憎跑步
好彩搵到啱自己做嘅跳繩運動，同埋186斷食！
一星期最少都跳4-5次，每次25分鐘
再每日加1樣肌力訓練，希望有效
但最近新年放肆咗
希望暑假前可以跌穿50點
波蘭老司機 2021-02-18 00:10:19
可以做下hiit 或者tabata
我由54減到49
都有配合飲食，嗰段時間唔食澱粉
狗嫂屎眼好臭 2021-02-18 00:16:42
當你減到冇左對波果時
你對手就開始瘦了
龍咁威水超人 2021-02-18 00:18:33
我中學哥時真係好頓嫁，就好似男仔唔識表達，我地女仔都唔識理解咁姐！人講我就信啦
去到大學開始會search啲資料睇bmi同減肥資料咪知自己唔算好肥囉
龍咁威水超人 2021-02-18 00:19:16
都話自卑，追post啦
龍咁威水超人 2021-02-18 00:20:46
咪係囉，都唔明啲人點解可以話唔粗
淨係拎d重野大字形咁fing就搞掂啦？
每日fing幾耐？
龍咁威水超人 2021-02-18 00:21:28
唔想無咗對波阿
龍咁威水超人 2021-02-18 00:23:27
我覺得hiit同tabata好攰
寧願心肺跳繩同肌力練線條分開做
如果做半個月無成效先做hiit同tabata啦
激烈的海膽 2021-02-18 00:23:44
Yes 應該係firm返d已經好大分別
我fing 30-45mins
一路睇劇一路fing
大盲西 2021-02-18 00:23:52
你對波假既咪可以減全身唔減波囉
警嫂獵人 2021-02-18 00:25:14
photoshop 幫到你
有馬拓也 2021-02-18 00:26:38
處？
龍咁威水超人 2021-02-18 00:29:19
仲係處 sor🤦🏻‍♀️
另覓高就啦你
金善旴 2021-02-18 00:32:42
懶你就懶啦肥閪
龍咁威水超人 2021-02-18 00:32:51
最弊唔係呢
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