關於肥撚的斷食記錄

係咪要寫認罪同悔過書

yup,基本上沒熱量的都可以，但零卡飲料或是有代糖的東西要小心，因為有D人吃了身體會起胰島素反應。

復食可唔可以講多少少可以食乜
同埋斷食開始前一日食左啲咩嚟？
樓主好勁

係減水既頭2日都減哂咁濟

之後會開始用身體嘅脂肪儲備

肌肉唔流失同代謝唔跌都關生長激素多左事（可以比起進食時多好多倍）
大腦用酮體作為能量比起用糖係更加有效率，廢物都更少
有研究指有認知障礙既人，當大腦用酮體做能量果陣，症狀係有明顯改善

我想斷14日 而家係第40小時 有咩建議

平時消化道黏膜平常在進食時會稍微增厚，以保護身體免於毒素或添加物的傷害，但斷食時的消化道因為沒有增厚的黏膜保護，會比平時更顯脆弱。所以復食時建議可以選擇好消化的食物，好似新鮮果汁、稀米粥、蔬菜清湯、濃米粥、蔬菜湯、軟質水果、魚肉、雞肉

斷食前一日嘅食物都係平時食嘅嘢 上網睇啲人話要減食量先 但我本身都已經唔係食好多 所以冇跟到

Thank you巴打
我剛剛都喺博客來買左本講斷食嘅書，最近生酮緊，嚟緊睇吓有無需要斷食

我對呢方面好少接觸
咁請問應該係點

好堅 巴打加油 但要記住量力而為
如果真係全身冇力有好暈就好即刻食啲嘢
每日都要補充礦物鹽 同埋飲多啲水
屋企盡量唔好擺咁多食物係顯眼地方費事引起自己食慾

似係高質post
識得有個人話因為病要斷食
幾個月瘦咗60幾磅

酮酸中毒唔係要1型糖尿病/2型末期
體內整唔到胰島素先會發生咩
有胰島素就會調節返個酮酸值

我理解係只要胰島素分泌冇咩問題（唔係極少），就會調節到，而唔會令佢愈黎愈多

生酮飲食最好都係買返部血酮血糖機隔日check咁就安全啲啦

生酮食既蛋白質同脂肪都會刺激胰島素分泌，食得多野都係會肥